上火有什么好办法去火 _食物

上火了怎么办去火？

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情志疗法
1、脾气急躁易怒是引起肝火旺盛的重要原因，所以大家要注意疏导自己的情绪，遇到烦心事，先冷静下来，平复一下心情，看看搞笑视频、相声、小品等娱乐节目，或者与家人、朋友聊聊天，讲讲笑话，也可以很好的缓解烦躁的情绪；
2、保证充足的睡眠，也可以让大家保持愉悦的心情；
3、必要的时候可以口服一些中成药疏肝解郁，如逍遥丸、柴胡疏肝散等等。
饮食疗法
1、枸杞菊花茶：众所周知的降肝火茶，取枸杞、菊花各10g,每天泡上一杯，不仅能降肝火，还能清肝明目，好处多多哟。但如果你是寒凉体质就要少喝了，以免损伤机体阳气。
2、绿豆粥：绿豆性寒味甘，具有清凉解毒的功效，很适合肝火旺盛的人喝，而且这个粥做起来也十分方便，往锅里一炖就是了。
3、多吃蔬菜，也可以去肝火，可以常吃点有苦瓜、茄子、芹菜等，对清火十分有效。
4、多吃去火的水果，比如梨、柚子、荸荠等，能清火润燥。情志疗法
1、脾气急躁易怒是引起肝火旺盛的重要原因，所以大家要注意疏导自己的情绪，遇到烦心事，先冷静下来，平复一下心情，看看搞笑视频、相声、小品等娱乐节目，或者与家人、朋友聊聊天，讲讲笑话，也可以很好的缓解烦躁的情绪；
2、保证充足的睡眠，也可以让大家保持愉悦的心情；
3、必要的时候可以口服一些中成药疏肝解郁，如逍遥丸、柴胡疏肝散等等。
饮食疗法
1、枸杞菊花茶：众所周知的降肝火茶，取枸杞、菊花各10g,每天泡上一杯，不仅能降肝火，还能清肝明目，好处多多哟。但如果你是寒凉体质就要少喝了，以免损伤机体阳气。
2、绿豆粥：绿豆性寒味甘，具有清凉解毒的功效，很适合肝火旺盛的人喝，而且这个粥做起来也十分方便，往锅里一炖就是了。
3、多吃蔬菜，也可以去肝火，可以常吃点有苦瓜、茄子、芹菜等，对清火十分有效。
4、多吃去火的水果，比如梨、柚子、荸荠等，能清火润燥。

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多吃水果：
一些水果属于凉性的，所以会有降火，去火的功效。如柚子，猕猴桃等稍寒的水果。这类水果因为稍凉，所以平时不能多吃。
喝蜂蜜水：
可以用浓蜂蜜冲水喝。一勺二勺的蜂蜜兑温开水。平时的时候可以喝一杯。
少食用辛辣食物：
如果感觉自己有火气，那么应该避免吃辛辣的食物刺激。例如，麻辣烫，酸辣粉，辣椒，大蒜等等。
保持充足的睡眠：
睡眠不足，也会让人体烦躁。保持早睡早起，多喝水的习惯。
寻找上火的原因：
如果知道自己的上火原因，那么就要把这件事情想淡一些，放松自己。

###其它资料参考###上火一般是因为外感热邪以及饮食失调等多种因素导致的所以患者可以通过改善饮食方式，服用药物，调整睡眠习惯等方式来改善上火的情况。
改善上火的方法上火:
1.改善饮食方式:
在日常的生活中，上火的患者应该要清淡饮食，不要吃太多辛辣刺激性的食物，不然有可能会导致上火的情况更加严重。同时可以适当的多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，从而达到改善上火的效果。
2.服用药物:
一般情况下，可以通过使用中药的方式来达到下火的效果，所以患者可以遵循医嘱，服用金银花、菊花、连翘等药物，因为这一类的中药具有清热解毒的作用，所以改善上火的效果是比较明显的。
3.调整睡眠习惯:
因为长时间不良的睡眠习惯容易导致上火的情况，所以在日常的生活中应该要养成良好的生活习惯，规律作息，不要经常熬夜，同时尽量把每天的睡眠时间保持在八个小时左右，从而达到改善上火的效果。
上火的注意事项:
在日常生活中应该要注意合理的饮食搭配，增强自身的体质，同时要避免吃太多过于油腻的食物，适当的多喝一些水，从而促进身体的新陈代谢速度。
###其它资料参考###随时补充水分：“上火”时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
作息时间规则：作息时间规则是预防“上火”的重要措施，如果很难做到，可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮，不要只喝清热解毒凉茶。根据中医理论，熬夜容易耗阴，所以才导致“上火” 。
提升睡眠质量：日夜颠倒更是大忌，许多轮夜班的人，几乎都有火气大的问题，而从事脑力密集工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人好睡。
饮食清淡：饮食应注重平衡和清淡，即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入，不要暴饮暴食，因为食物积聚在胃肠道更容易“上火” 。
食补：用参须泡水喝，既补气又不会“上火” 。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助于改善口干舌燥。
增加体表散热：常到户外运动、踏青，多流汗，提升体内废弃物代谢速率，人会比较清爽舒服。
扩展资料
“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。
“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。
一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，临床常见的“上火”类型有“心火”和“肝火” 。解决方法是“去火”，即中医的清热泻火法，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。
参考资料：百度百科-上火

###其它资料参考###对于我们大家来说，出现上火的问题无疑是非常常见的了，这是现在我们不少人都会存在的情况了，上火的问题是会对我们的健康造成影响了哦，那么我们有哪些好的方法可以降火呢，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看有什么好方法解决上火问题吧。
对于上火的朋友们来说，在平时的生活中就要注意多喝水了，而且还需要我们按时休息保持心情愉快。我们多喝水对身体会起到一种排毒的作用，按时休息是对身体最好的爱护，要时常保持心情愉快，这样火气便不会过于重，这是可以很好的促进我们人体健康的了哦。
可以拿菊花、罗汉果泡水喝。菊花和罗汉果是清热下火的最好茶水，我们可以用菊花和罗汉果泡水喝，会起到下火的功效，这样的茶饮无疑是非常好的了，能够很好的促进我们的健康，这样能够起到的效果也是非常好的，可以很好的缓解我们的上火问题哦。
如果我们出现了上火的情况，那么就需要注意饮食才行了，我们是不能吃油炸的食品的了哦。我们会热气上火与我们的饮食有直接的关系，我们可以在饮食上适当的调整一下，要荤素平衡，不能过于吃油腻热气过重的食品，这些食物都是非常美味的，但是会刺激我们身体，导致出现上火的问题，需要小心避免才行了。
而且我们是完全可以去喝相应的凉茶。想马上起到下火功效的，我们可以选择去喝凉茶，但不能随便喝凉茶，不熹栳缂靖能喝贵的，要喝对的，凉茶喝多会有作用，喝得不对会起到反效果会损害到身体，所以一般来说，还是对上火的朋友们来说喝，效果比较好。
上面我们给大家推荐的方法都是很不错的，可以很好的帮助我们缓解上火的问题，这对我们的健康来说也是非常有帮助的，能够很好的缓解我们的不适情况，是我们大家不能错过的好方法了，需要我们重视起来，才能够更好的预防上火问题哦。
###其它资料参考###清热解毒类如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火证候。
苦寒制火类如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火证。
湿泻火类如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火证候。
攻下实火类如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
扩展资料：
生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。
上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。可尝试去火的食品，但也需对症。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。
吃水果也要注意，有的水果性属热性，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等；食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等，如身体不适再过食性热食物易致上火。
参考资料：百度百科—上火

###其它资料参考### 上火怎么办最有效
上火怎么办最有效，很多人可能有段时间吃了太上火的东西，然后就上火了，上火也会出现各种症状，上火了在饮食上也应该要选择清淡一点的，以下了解上火怎么办最有效。
上火怎么办最有效1只喜欢吃肉，不喜欢吃水果
生活当中有很多的人都是肉食主义者，经常在平时喜欢吃大鱼大肉，往往鱼肉吃得比较多，却忽视了蔬菜水果的摄入量，这样会导致人体长期缺乏维生素c维生素c的缺乏，会影响胶原蛋白的生成，所以就容易出现牙龈出血和口腔黏膜出血，容易影响肠胃消化功能，而出现消化不良和便秘等症状，会导致身体容易上火。
经常吃甜食
在平时喜欢吃甜食的人也是容易上火的，有研究发现，体内处于高血糖负荷的情况下会导致痤疮病情加重，会导致身体更容易上火。所以在平时喜欢吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更容易上火的，要尽量减少甜食的摄入量。
喜欢喝酒
喜欢喝酒的人也是容易上火的，因为喜欢喝酒的时候往往吃得比较多，而且是比较多的肉类食物，就会导致营养过剩，体内堆积过多的脂肪，会影响人体的正常新陈代谢。而且有的人在喝酒的同时还会有吸烟的坏习惯，人体在受到香烟和酒精的双重刺激下，更容易上火。
上火吃什么
第一、喝菊花茶
菊花茶具有疏散风热、清肝明目、降火去燥的功效。适当喝些菊花茶，不但能起到降火抗炎的作用，还能补充铁、铜、锌等微量元素。但脾胃虚寒或阳虚体质的人不建议饮用菊花茶。
第二、喝金银花茶
金银花具有降血压、清热解毒、疏散热邪的作用，对金黄色葡萄球菌等多种病原微生物也有一定的抑制效果，所以适当的饮用金银花茶，能明确的缓解咽干口燥等上火症状。
第三、喝川贝母冰糖梨汁
将梨削掉外皮，并去掉中间的梨核，分成若干块放入碗中，然后再向碗中加入适量的川贝和冰糖，置于蒸锅中隔水蒸煮十几分钟即可食用。炖煮之后的梨汁降火效果显著，而且口感极佳，夏季可以适当放冰箱冷藏一个小时左右后食用。
第四、火龙果
火龙果含有丰富的花青素和维生素C，服用后能够起到促消化、排毒养胃的功效。对于因火热内盛引起的大便干结、排便困难等症状，适当服用火龙果可起到通便润肠的作用。
第五、喝点绿豆粥
绿豆含有大量的膳食纤维和功能性低聚糖，不但可以调理肠道菌群，促进肠道益生菌的生长，还能刺激胃肠蠕动，有预防便秘的功效。此外，夏季喝些绿豆粥能清凉解毒、去火利尿。
第六、苦瓜
苦瓜虽然味道偏苦，但是却具有清热消暑、健脾补肾等诸多功效。用苦瓜炒菜或者榨汁，服用后不但能消炎退热、清心泻火，还能有良好的降血糖作用。
上火怎么办最有效21、可以进行食疗的，清热解毒类、如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
2、苦寒制火类、如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
3、攻下实火类、如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
对于上火的食疗应该要注意什么呢
1、虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物，不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。
2、实火者宜多食寒凉清热食物，如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等，忌讳助阳兴热的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。
3、常喝温水可以解决许多问题包括冷却体内燥热促进表皮循环还能冲刷口腔中的细菌菌落抑制生长，即使常待在冷气房的人水分蒸发较少一天也要喝1300cc左右流汗时更要多喝。
上火的情况是比较的常见的，对于这种情况是可以进行食疗的，吃一些合适的'降火的食物的，效果也是很好的，但在选择食物的时候，要选择合适的食物，如果吃到不好的的食物的话，作用可能就不大了，上火怎么办？可以吃一些合适的降火的事物的，也是很好的。
上火怎么办最有效3嘴巴上火怎么办
1、上火起泡后，一定不要长时间的说话，说话的声音不能太大了，以免引起化脓。同时日常要多喝一些水，当然了如果白开水喝不下去的话，也可以喝一些花茶，像菊花花，玫瑰花茶，茉莉花茶都是很不错的选择。
2、吃维生素c ，上火后吃点吃维生素c后上火的症状就可以明显的改善，当然了如果多吃一些含有吃维生素c的食物效果会更好，而且还能补充由于上火原因引起的营养不良的问题。
3、不吃刺激性的食物，刺激性的食物会加重上火的症状，由其是一些辣椒食物。
4、保证充足的睡眠，可能你不了解睡眠和嘴巴上火有什么相关，但是一些事实明了人们在休息不好睡眠不够的时候，身体的各个地方的抵抗力较弱，其实对于易上火体质的人来说，睡眠不足更会加重，所以说只有充分的休息才能补充体内的阳气。
5、凉茶，嘴巴起泡多是由上火引起的，因此上火后，可以多喝一些凉茶，这样有助于把火压下去。
6、多吃一些苦味食物，多吃苦，更有利于健康，其实吃苦味食品，对人体的健康还有很多的好处，由其是对于一些由于实火症引起的嘴巴起泡，效果更是不错。
7、多吃一些利尿除湿的食物，像冬瓜，西瓜，等瓜果蔬菜就有利湿的食物了，生活中一些清淡的饮食方式对有利于缓解嘴巴起泡泡的问题的。
如何快速去火
1、热敷
如果嘴唇上火起泡的情况比较严重的话，那么这个时候可以涂抹一些天然的芦荟胶，它具有非常明显的杀菌作用。而对于一些长泡处有瘙痒、疼痛等症状的患者，芦荟胶抹上去还会有清凉感，对这些不适症状都具有很好的缓解作用。通常抹上去一段时间后，水泡的疼痛现象便可以得到很大的好转。而多抹几次就可以消除症状了。当然，患者也可以选择在晚上睡觉前采用热敷的方式，用热毛巾敷敷嘴上的泡，这种方式可以有效的减轻红肿症状的。同时热敷还可以加快嘴附近的血液循环，有助于水泡尽快消散。如果嘴唇上火起泡的情况比较严重的话，那么这个时候可以涂抹一些天然的芦荟胶。
2、多喝水
在平时生活中养成多喝水的习惯非常重要，因为水是排毒的载体，只有多喝水才可以排除体内的各种垃圾毒素。而很多时候这些垃圾毒素是导致我们上火的主要原因，尤其是在这个干燥的秋季，如果不注意多喝水的话干燥的气候就很容易导致人体上火。因此每天要坚持多喝白开水，以此来治疗嘴唇上火长泡症状。其实在民间，人们也都知道，嘴巴上火起泡很多情况下是因为体内火大造成的，所以多喝水，也是可以缓解症状的。
3、药物治疗
如果嘴唇上火情况不严重，或者是刚刚才上火起泡的话，这个时候通常会比较痒，当然也比较好治疗。这个时候患者只需要在每天晚上睡觉前在患处抹一些牙膏在泡上，这样便可以很好起到消炎以及止痛作用了。但是在涂抹牙膏的时候一定要注意抹的均匀一些，同时还应该注意不要在睡觉时弄脏枕头，第二天起床后你便会发现水泡已经好很多了。或者你还可以用红霉素眼膏涂抹在患处，这种药膏具有杀菌消炎的作用，对嘴唇上火长泡等情况都具有很好的治疗作用。而且红霉素眼膏的副作用非常?。ǔＤ?天左右就能好转。
其实上火嘴巴起泡是一种很常见的现象，与其上火后在研究如何去火，不如生活中就学会预防上火，那么生活中要如何预防上火呢?
一、多喝水
水是极好的东西，也是上天赐予我们的最珍贵的最实在的宝贝了，充足的水份对预防上火有着很大的帮助，由其是多喝一些蜂蜜水，凉茶。
二、调理体质
生活中一些爱上火的人，就是喝了很多水，她也还是会有上火的问题的，其实这就是他们身体虚的一个表现，中医认为调理好体质就可以避免很多问题了，当然了也包括上火问题。
三、少吃上火食物
火锅，食辛辣油腻之品羊肉、牛肉、辣椒、葱、姜这些食物都是很有可能会引起上火的症状的，由其是一些喜欢把方便面当点心的朋友，更要预防上火的问题。
四、注意休息
睡眠的质量决定着生命的质量，同样在春季的时候，睡眠不足，更会引起肝火旺，因此日常也要注意保证健康的睡眠环境。
温馨提醒、上火起泡，虽是一个小问题，但是如果长期不解决的话，那么对人体的健康也是会造成很大影响的，因此日常生活中就要积极的防治上火嘴巴起泡的问题，来自自身体会的经验。

###其它资料参考### 上火怎么办最快最有效的方法
上火怎么办最快最有效的方法，人们经常会出现上火的情况，比如说口疮，流鼻血，上火在任何季节、任何年龄阶段都会发生，下面是整理了上火怎么办最快最有效的方法。
上火怎么办最快最有效的方法1第一、药物治疗。
患者发生上火之后，如果出现脾气暴躁，眼睛干燥等症状时，此时可以使用药物来进行治疗，比如黄连素或者是龙胆泻肝丸，这两种药物不仅副作用比较?。?而且还可以改善肝火旺盛引起的症状。
第二、多喝水。
患者发生上火之后，不管是出现哪种类型的，一定多喝水，因为水是排毒降火最好的方法，只有多喝水才能排出体内多余垃圾，彻底改善症状。
第三、注意饮食。
大多数患者发生上火之后，主要是因为饮食不规律引起的，比如经常吃火锅或者刺激性食物，对这种情况患者一定要改正自己不好的饮食习惯，多吃清淡的饮食，多吃一些蔬菜和水果，比如萝卜、梨之类的。
第四、保持好的生活习惯。
对于上火体质的人群来说，如果长期熬夜抽烟喝酒，这样不仅会降低免疫力，而且还会出现上火的症状，所以患者一定要改正自己不好的生活习惯，多注意休息，最好晚上11点之前睡觉。
虽然上火不会威胁到生命，但是患者久治不愈，对正常生活和工作都会造成严重影响，所以在平时要多了解预防上火的方法，首先患者要多注意休息，因为睡眠质量决定了生命的质量，特别是对于春季来说，如果睡眠不足，容易发生肝火旺盛，另外患者要少吃容易上火的食物，比如辣椒、羊肉之类的。
上火怎么办最快最有效的方法2上火怎么办
1、可以进行食疗的，清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
2、苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
3、攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
对于上火的食疗应该要注意什么呢
1、虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物，不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。
2、实火者宜多食寒凉清热食物，如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等，忌讳助阳兴热的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。
3、常喝温水可以解决许多问题包括冷却体内燥热促进表皮循环还能冲刷口腔中的细菌菌落抑制生长，即使常待在冷气房的人水分蒸发较少一天也要喝1300cc左右流汗时更要多喝。
上火的情况是比较的常见的，对于这种情况是可以进行食疗的，吃一些合适的降火的食物的，效果也是很好的，但在选择食物的时候，要选择合适的食物，如果吃到不好的的食物的话，作用可能就不大了，上火怎么办？可以吃一些合适的降火的事物的，也是很好的。
上火怎么办最快最有效的.方法3熬夜上火吃什么好
枸杞
熬夜上火多因为昼夜不眠，过于伤阴所致。由于人的五脏也是属阴的，夜晚应该是静止的，应该休息，如果熬夜，会消耗身体的津液，就是伤阴。为枸杞能够够滋补肝肾、益精明目、养血。可以帮助熬夜上火的人调节身体阴阳平衡，起到滋阴降火的作用。
菊花
菊花能够清热解毒，清肝明目，常用菊花泡水喝，能够祛除体内火气，清扫体内垃圾，控制油分，使人面色光滑透亮，并能够减少因为熬夜而伤上火长痘痘的烦恼。
苦瓜
苦瓜属于良性食物，味凉，是很好的清热解毒的食物，清凉去火，并且苦瓜能够提高人体的免疫系统，增强抵抗力。此外，味苦、吃苦瓜还可以达到提神的作用，这对于熬夜的人来说非常适宜。
莲子
带心的莲子具有很好的祛心火的功效，熬夜吃些莲子可以清心润肺，益气安神，可以治疗熬夜后上火出现口舌生疮，失眠、心烦、等症者食用。
百合
百合能够泄热除心火，清心安神，而经常熬夜的人非常容易出现心火旺盛，心情烦躁不宁的作用，百合作为药食两种的材料，熬夜之人可适量在饮食中搭配使用，能有着较好的清热除烦、缓解烦躁情绪。
萝卜
萝卜味甘、辛、性凉，具有清热生津、凉血止血等作用，熬夜上火的人经常会有口干舌燥、咽喉肿痛等不适，而萝卜恰好可以缓解咽痛、咽干这些症状。
绿豆
绿豆性味甘凉，有清热解毒、清热解毒，是一种传统的降火食材，能够起到清热排毒的作用，适用于各种原因引起的上火不适。
熬夜上火喝什么茶好
降火芦根茶
材料：芦根25克，咸橄榄3-4粒。
做法：将芦根洗净，备用，将芦根、咸橄榄放入锅内，加水三碗，用小火煎熬，煎熬至一碗半，去渣即可饮用。
功效：芦根可解热、除烦，橄榄能清肺利咽，生津止渴。饮用此茶可以解毒、生津、清热、除烦，适宜于熬夜上火者饮用。
薄荷枸杞菊花茶
材料：薄荷5克，菊花10克，枸杞15克。
做法：上述材料放入茶杯中，加入适量沸水冲泡，盖上盖子焖泡约10分即可饮用。
功效：此茶有清热解毒，清心安神的作用，可以缓解熬夜后上火心烦不安、口干口苦等不适。
胖大海利咽茶
材料：胖大海1粒，菊花、金银花各5克。
做法：将上述材料一起放入杯中，倒入沸水冲泡，可以反复冲泡，趁热温服，代茶频饮。
功效：本茶有清热解毒，利咽开音的效果，适用于熬夜上火后出现咽喉肿痛、声音嘶哑等不适者饮用。
黄柏知母清热降火茶
材料：黄柏0.5克，知母、茉莉花茶各3克。
做法：将黄柏和知母一同放入砂锅中，加适量清水煎煮。煮沸后，取汁，泡菜莉花茶。浸泡15分钟，代茶饮用。
功效：可以清热除湿，养阴降火。适用于熬夜后上火小便黄赤者饮用。
饮用禁忌：脾胃虚寒泄泻者不宜饮用。
决明子清肝茶
材料：决明子12克，罗布麻叶10克。
做法：用热锅，倒入决明子炒至散发出香气，到出，晾凉，再与罗布麻叶一起放入杯中，倒入沸水冲泡即可。代茶频饮。
功效：熬夜上火耗伤
【上火有什么好办法去火】 阴液，导致血不养肝，因此上火多为肝火，而本茶可以清肝火，平肝阳，除烦，且能明目，熬夜后喝上一些有防治上火的作用。