开始时，挺直身子坐着，两腿前伸 。将左边小腿收向内，让左脚底挨近右边大腿的内侧，右脚要保持平放在地板上，将右脚移过左膝之外，如有必要，可用双手帮助提起右脚(以便让你的右脚稳妥地放在左膝或左大腿下半节外侧)，举起左臂，把它放在右膝的外侧，然后伸直你的左臂，抓着右脚或右脚踝，右手则尽可能把手背放在左腰上，吸气，上身扭转到身体左侧，保持10秒 。吸气，慢慢转回上半身，把右手慢慢抽回躯干前边 。稍稍休息之后，用身体的另一边做同样的练习 。
第二十六式霹雳坐吹气式
降低身体温度，伸展放松腹部脏器，促进循环，强健腹部器官，促进循环，使腹部强壮，腰部更苗条 。
更多有关高温瑜珈方面的请关注养生之道网瑜伽运动频道，或者在站内搜索“高温瑜珈”可以知道更多 。
相关经验推荐
- ?简单有效的运动减肥小妙招
- ?河南中秋节的习俗
- 重阳节登山有什么意义 重阳节登山的意义是什么
- 喝薏米红豆粥的禁忌有哪些 吃红豆薏米粥的禁忌
- 具有中等学历层次幼儿教育类专业办学资质的学校名单
- 意大利面怎么煮才q弹 意大利面怎么煮
- 成都永陵是谁的陵墓 成都永陵墓简介
- 西米的功效与作用 西米的功效与作用及营养价值
- 中药甘草的功效与作用点 甘草的功效与作用点
- 犯大忌的意思 犯了大忌是什么意思