【减缓皮肤老化 护肤的9个小贴士】
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随着时光的消逝 ， 人体的任何组织器官都无法抵挡时间巨轮的摧残而老化萎缩 ， 皮肤也不例外 。 一般人在25岁左右 ， 皮肤就会渐渐地老化 。 许多外来因素 ， 例如阳光、烟酒、饮食和疾病等 ， 会使皮肤加速老化 。 下面小编就来分享护肤的9个小贴士 ， 一起来看看吧！ 1.少吃糖类 营养一定要均衡 ， 一日三餐要摄取足够的蛋白质、矿物质、脂肪、淀粉、维生素等 。 其中 ， 蔬菜和水果含有丰富的维生素和纤维 ， 肉类则含有丰富的蛋白质 。 建议少吃含糖类食品 。 血糖与身体的蛋白质结合 ， 使组织结构失去弹性 ， 变得脆弱 。 在肌肤上 ， 它会在真皮层上累积 ， 并改变细胞的连接 ， 从而形成各种肌肤老化状况 ， 如皱纹、肌肤失去弹性、下垂等 。 2.做好防晒 一定要做足防晒 。 防晒习惯要从小开始培养 ， 皮肤一旦因为曝晒而受损 ， 伤害是不可逆转的 。 要达到真正的防晒效果 ， 在脸上最少必须涂抹半茶匙SPF 30以上的防晒产品 ， 才会见效 。 陈医生也提醒 ， 仅仅靠防晒产品是不够的 。 如果可以 ， 尽量少接触阳光 ， 出外戴太阳眼镜、防晒帽或伞 。 3.适量运动 进行适当的运动有助于改善身体氧气和养分的供给 ， 能促进荷尔蒙的生产 。 建议按时做一点运动 ， 维持身体质量指数（BMI） ， 也能够有效预防皮肤老化 。 4.保持乐观 保持开朗乐观的情绪 ， 笑口常开 ， 不只让人看起来更和蔼可亲 ， 原来真的可以让人更年轻 。 过度紧张、忧虑、悲伤等 ， 都会导致内分泌失调 ， 导致皮肤加速老化 。 5.不要吸烟 有吸烟习惯的人 ， 涂再多再贵的护肤品也没有用 。 许多临床研究发现吸烟者会提早出现皱纹和皮肤松弛现象 。 下眼睑袋、鼻唇沟和上唇的皱纹 ， 更为显著 。 6.适度饮酒 适量饮用红酒或葡萄酒对身体无害 。 葡萄内的抗氧化剂——白藜芦醇 ， 能延长细胞寿命、避免紫外线和污染造成皮肤提早衰老 。 然而 ， 过量的饮酒却会危害健康 ， 且导致皮肤加速老化 。 经过证实 ， 酒精是导致粒线体基因变质的主要因素 ， 会使细胞老化 。 7.记得润肤 如果不注意滋润皮肤 ， 会造成皮肤内大量水分流失 ， 容易形成暂时性的皱纹 。 8.别用肥皂 皮肤干燥的人尽量不要使用刺激性肥皂 ， 因为这会引起皮肤痒 。 9.自我检查 经常检查自己身上是否有出现不正常的肿块或黑痣 。 如果发现任何新滋长的黑痣或肿块 ， 就必须尽早求医做个详细的身体检查 。
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