【4个减肥小妙招 教你快速瘦腿瘦肚子】
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夏天来了 ， 又到了MM们秀出身材的好时机 ， 身体中最容易发胖的就是下半身 ， 下面带来超实用的减肥方法小妙招 ， 教你如何瘦腿和瘦肚子 ， 一起来学学吧！ 1、仰卧起坐仰卧起坐是很有效的瘦肚子运动 ， 还可以让腰部的赘肉更加紧实 ， 促进肠胃蠕动 ， 让你的消化系统更加顺畅 ， 有利于废物和毒素的排出 ， 每天晚上做10分钟的仰卧起坐 ， 让你越来越瘦！ 2、瘦肚子瘦腿瑜伽坐立 ， 双腿伸直置于身体前方 ， 并紧贴地板 ， 脚面绷直 ， 脚趾指向天空 。 弯曲上身向下 ， 双臂伸直 ， 双手握拳 ， 并紧贴双脚脚面 ， 头部向下靠 。 抬起身体 ， 双臂伸直 ， 双手置于膝盖处 。 伸直背部 ， 撑紧颈部 ， 收紧腹部 。 3、转呼啦圈转呼啦圈是瘦肚子最简单最有效的方法 ， 可以让腹部的赘肉更加紧实 ， 快速燃烧你的脂肪 ， 每天洗完澡之后 ， 转呼啦圈10分钟就能起到快速减肥的效果 ， 还可以边转边看电视剧 。 4、保持端庄坐姿上班族MM每天都在电脑前工作8个小时 ， 坐的时候不要弯腰驼背 ， 以免腰部和腿部的脂肪堆积 ， 要时刻保持端正的坐姿 ， 抬头挺胸 ， 这样可以收紧你腹部的肌肉 ， 让你和赘肉说拜拜！
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