古语有“朝朝盐水 ， 暮暮蜜糖”的说法 。 按照中医理论 ， 成属水 ， 归肾经 ， 如果早上喝一杯淡盐水 ， 可以保持一天的精神 。 到了傍晚的时候 ， 再用温开水(不超过60度)冲一杯蜂蜜喝 ， 群可以濡养脾胃 ， 促进健康 。 水 ， 老年人的长寿仙丹 老年人常出现津液不足现象 ， 如便秘、小便减少、皮肤干燥、失眠心烦、口舌发干 ， 或舌红少津等 。 常因为老年人不爱喝水 ， 或因年老记忆力差 ， 或患脑病疾患等忘记饮水 ， 所以老年人要每天保持多次少饮的习惯 。 ——摘自《李辅仁治疗老年病经验》 【国医释读】 明朝医药学家李时珍说： “水为万化之源 ， 水去则营竭 。 水是生命的本原 ， 一个人可以一年不食 ， 但不可以三日无水 。 ”东汉著名医学家张仲景也说： “水为命脉也 。 ”水是人体的重要组成部分 ， 其含量占人体总重量的70％左右 ， 是人体生理代谢的必需物质 。 “人是一只行走的水袋 。 ”人体内食物的消化、吸收、血液循环以及废物排泄等生命过程 ， 都离不开水 。 因此李辅仁先生也建议老人要多饮水 ， 这样才有利于食物的消化和吸收 ， 能减少便秘及皮肤干燥、瘙痒、神经衰弱、口干等症状的出现 ， 并使小便通畅 ， 新陈代谢正常 。 同时 ， 水还能预防一些老年常见病 ， 例如缺血性脑梗死所致的中风 ， 这种病占急性脑血管病的半数以上 ， 尤以老年人为多 ， 且常发生于夜间 。 由于动脉粥样硬化 ， 管腔狭窄 ， 夜间迷走神经功能亢进 ， 血流减慢 ， 血液变稠 ， 极易发生缺血性脑梗死 。 不常饮水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各饮一杯开水 ， 可降低血黏度 ， 在很大程度上预防或减少缺血性中风 。 另外 ， 水还可以预防癌症 。 国外专家研究认为 ， 每日饮水2．5升可减少致癌物与膀胱内壁接触的数量及时间 ， 使膀胱舶发病率降低 。 此外 ， 每日清晨饮一杯开水可清洁胃肠道 ， 清除残留于消化道黏膜皱襞之间的食糜 ， 促进肠蠕动 ， 软化粪便 ， 加速排泄 ， 减少食觳粪便中有害物质及致癌物对胃肠道黏膜的刺激 ， 既可通便 ， 防治习惯暇秘 ， 又可预防消化道发生癌变 。 李老建议老人要慢慢饮水 ， 避免呛咳 。 特别勰水肿病、心脏病、肾病、高血压病的老年人 ， 一定要多次少饮 。 喝水是最简单的保养方式 ， 但是喝的水不好 ， 不仅起不到养生保健的作用 ， 还会对身体造成危害 。 所以 ， 我们一定要了解哪些水对身体有利 ， 哪些水对身体有害 。 1．水温30℃以下最好 30℃以下的温开水比较符合肠胃道的生理枞 ， 不会过度刺激胃肠道 ， 造成血管收缩或刺激蠕动 。 2．早上盐水好 ， 晚上蜜水好 古语有“朝朝盐水 ， 暮暮蜜糖”的说法 。 按照中医理论 ， 成属水 ， 归肾经 ， 如果早上喝一杯淡盐水 ， 可以保持一天的精神 。 到了傍晚的时候 ， 再用温开水(不超过60度)冲一杯蜂蜜喝 ， 群可以濡养脾胃 ， 促进健康 。
相关经验推荐
- 当健身成为一种“都市病”
- 教你七招 电脑族预防“电脑病”
- 健脾养胃的“冠军”找到了，脾牛就是这么牛！
- 过午不食到底是养生还是“害生”
- 保护肝脏的9个关键点 防范“天敌”来护肝
- 七种“伤心”的食物要少吃！
- “纸上烧烤”看似干净实则有害 硅油纸含有害物质
- vivo|千元机不要随便买！5000mAH+6400W，vivo“线上机”不输红米
- 和“缺斤短两”说再见
- 摩托罗拉|降至1799元，1亿像素+50倍数码变焦+256GB，这才是“同价高配”