当然，有些运动内衣都是按照S、M、L、XL来分类的，并不是按照女生胸部的上下围来划分的 。 所以一定要试穿，上下围是否合适，不会太松或太紧，一定要合身 。
Step2：根据运动强度选bra
①低强度运动：简易固定式bra（无钢托）
如进行骑行、保龄球、高尔夫球、走路等运动，由于运动强度不大，可选择简易固定式的运动文胸 。 这种文胸就是有一层具有弹性的网状织物固定，结构简易，外观可爱 。
②中强度运动：应用最广泛的bra（无钢托）
如竞走、、爬楼梯、打网球等运动，可应用最广泛的bra类型 。 它在剪裁上会充分考虑到人体工程学，从而能在胸部获得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性 。
③高强度运动：具有高支撑力的bra（有钢托）
比如打篮球、排球、羽毛球、跑步等运动，要选择支撑力度高的文胸 。 在试文胸的时候，可以在试衣间用力跳几下，要以bra能完全覆盖住你的双乳，并且没有疼痛感为标准 。
Step3：根据bra的设计购买
选好了几款你较为中意的运动bra，你还要考虑它的面料和设计 。
①面料：要排汗透气性好
不论进行什么运动，身体的汗液排出水平基本都会高于常态，因此尽量选择对此进行过优化的材料，比如涤纶纤维（coolmax） 。 不建议选择全棉纤维，因为吸汗之后干得慢 。
另外需要明确的是，织物的透气性和强度基本成反比，也就是说，当你进行的运动并非高强度运动时，尽量选择低冲击性内衣以获得最佳舒适感 。
②底围：固定织带宽一些
文胸的底围固定织带应该宽一些，可以提供更好的支撑 。
③肩带：同样需要宽一些
肩带要宽，且必须有弹性，不会勒进肩部，而且关键受力点最好有软垫填充物之类的东西 。 当你举起双手的时候，能够支撑你的胸部，不会隆起或者回胀 。
④衬垫：有但不要过厚
选择有衬垫的文胸，可以防止露点，但是不建议选择过厚的，因为相对不容易排汗 。
⑤钢圈：位于肋骨之上
它应该处于你的肋骨上以免戳进胸部或者腋下组织，这样它就不会顶着你的胸部或者腋下了 。
⑥背带：宽且有弹性
应该由宽的弹性材料制成，能支持你的胸部而不致于把背部捆成粽子 。
说这么多，最重要的是一定要试穿！不要怕麻烦也不要将就，试穿是很重要的一环 。 你应该对着镜子看前、后、侧面的体型，同时活动一下身体，体验穿着是否舒适、自然 。
一个bra支撑不住咋整？
如果你的胸部过于丰满，选不到一件合适的运动bra，专家建议先穿上一个高强度支撑跑步胸罩，然后再盖上一件压缩式运动胸罩，这样能固定住双乳 。
说到这里，不得不提两年前英国一个很出名的新闻 。 英国《每日镜报》（Daily Mirror）有天的头版头条就是：麦当娜在英国海得公园晨跑戴3个文胸 。 虽然有点夸张，但是我们可以看到她为了保护胸部，是非常细心的，每个大胸mm都该学习！
3、运动bra的保养原则
同普通bra一样，运动bra的保养也需多费点心思 。 运动后要立马脱下运动bra清洗，避免汗渍渗透至内衣材质里而引起发黄发臭 。 要手洗不要机洗，将其用冷水及洗衣液浸泡，轻轻揉搓即可洗净汗水 。 洗后要自然阴干，避免直接暴晒，以免破坏弹性或导致变色 。
当你发现罩杯变形、肩带松弛、支撑力欠佳时，就要重新更换 。 另外，还需要多加尝试，经过数次跑步，你基本就可以确定哪种品牌和风格的胸罩最适合你的身材 。
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