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通风佳、光线柔和
瑜伽练习环境很重要?在室内练习瑜伽 ， 必须通风良好 ， 室温维持在20℃~23℃ 。光线方面以躺著时 ， 不觉得灯光刺眼即可 ， 整体而言 ， 营造柔和的气氛为最佳 。如果是炎热的夏天 ， 室内开著冷气 ， 也要注意空气流通 ， 保持呼吸顺畅 ， 房间里的人数不要突然增加 ， 使得氧气减少 ， 而造成呼吸不舒畅 。
【瑜伽练习环境选择很重要】公园、户外更佳
瑜伽练习环境很重要?可以带着练习用的垫子到公园或户外的树荫下 ， 坐在草地上练习 。在氧气充足 ， 伴随大自然间虫鸣鸟叫的环境中练习 ， 能帮助心情放松 ， 将舒畅的感觉深植入心 ， 即使回家之后没办法练习 ， 也能维持这种舒畅、愉快的感觉 ， 让心情较为平静 。
团体集中练习
瑜伽练习环境很重要?团体练习持续力强 ， 也可以选择专门的瑜伽教室 。团体一起上课 ， 比自己一个人在家练习 ， 效果更好 ， 因为看到有那么多人跟自己一样 ， 会强化继续下去的决心 。而且还可以互相交流心情 ， 寻得精神上的支持 ， 不会像在家只是心血来潮练习一下 ， 缺少了持续的动力 。
良好的瑜伽减肥环境再搭配上一个练习瑜伽的最佳时间 ， 把练习瑜伽这项工作当成一个习惯 ， 每天坚持去练习 ， 想不瘦都难哦！
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