【湿气重易生病，食疗去湿效果好！】
文章插图
中医上常说“一湿不除百病生” ， 而现在大部分人身上都藏有湿气 ， 究其原因 ， 大多都是不良生活习惯和居住环境潮湿所致 。 如果不能及时将体内湿气排出 ， 就会引发大疾病 。 身体湿气重会有哪些症状？又怎样去湿呢？看看生活妙招网小编分享的小知识吧！ 身体湿气重会的症状 身体湿气重会造成早上醒来无精打采 ， 感觉没睡够、舌头厚白 ， 有明显的齿印、排便不畅还粘马桶、饮食没胃口、身体出现水肿现象等 。 另外 ， 早晨起来感觉小腿肚子发酸发沉时 ， 也是体内有湿气的典型特征 。 运动去湿法 运动出汗是很好的去湿方法 ， 每天坚持适量的运动可以缓解压力、活络身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。 跑步、健走、游泳等都有助活化气血循环 ， 增加水分代谢 。 食疗去湿法 《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃 ， 补肺清热 ， 祛风胜湿 。 下面小编就来分享三款去湿食谱： 薏米赤豆鲫鱼汤 材料：薏米30克 ， 赤小豆30克 ， 陈皮5克 ， 生姜3片 ， 鲫鱼1条(约400克) 。 鲫鱼去鳞及肠肚 ， 洗凈 ， 入油锅煎熟备用 。 做法：薏米、赤小豆、陈皮、生姜洗凈 ， 与鲫鱼一同放入砂锅 ， 加适量清水 ， 大火煮沸 ， 小火熬煮1-1.5小时 ， 加入适量料酒 ， 煮沸片刻后即可食用 。 功效：具有健脾、祛湿、消肿的功效 。 适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用 。 薏米红豆粥 材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克 做法：将薏米、红豆等洗凈 ， 红豆、糙米、薏米要提前浸泡1小时 。 然后将所有材料盛入炖盅 ， 放入适量的水 ， 文火炖3小时 ， 根据个人口味加入冰糖 ， 即可食用 。 同时 ， 也可以根据自己的身体情况 ， 添加其它的材料 。 淮山药薏米粥辅加生姜 材料：淮山药30克、薏米30克、莲肉15克、大枣10枚、白糖少许、生姜3片 。 做法：将山药、莲肉、薏米和干百合洗凈 ， 覆盖保鲜膜 ， 浸泡一夜 。 连水带料一起倒入搅拌机 ， 充分打碎成粉浆 。 倒入砂锅中 ， 加入两碗水 ， 大火烧开转小火 ， 根据口味添加适量冰糖 ， 边搅动边煮10-15分钟 。 小提醒： 孕妇、经期的女人、消化不良等人慎吃薏米 。
相关经验推荐
- 错误服药方式不能有 小心会致命
- 去湿气 用这方法逼出体内湿毒胜吃仙丹
- 湿气太重的人 一到夏天就长胖
- 夏天闷热 注意这些字 不会生病
- 让湿气越来越重的坏习惯 你有几个
- 祛湿的方法 这样泡脚轻松助你逼出体内湿气
- 春季什么坏习惯容易加重湿气
- 怎么判断湿气往外排出 身体正在排湿的反应
- 立秋过后,秋冬少生病的养生秘诀 立秋养生不生病饮食疗法
- 女人湿气重的表现以及调理方法