很多女人都害怕大姨妈 ， 因为她们来月经的时候 ， 都非常痛苦 。 痛经真的是一件非常可怕的事情 ， 女人会出现腹痛的症状 ， 严重的时候 ， 还会呕吐 ， 会影响到她们的正常生活 。 要缓解痛经症状的话 ， 就应该注意自己的日常饮食 ， 多吃这几种食物 。
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第一：菠菜 。 菠菜当中含有丰富的维生素E ， 是一件非常健康的蔬菜 。 痛经的女人在平时要多吃菠菜 ， 因为菠菜可以缓解疼痛 ， 让女人在来月经的时候 ， 也不会出现痛经的症状 。 第二：苹果 。 痛经的女性在平时还可以多吃苹果 ， 因为苹果的味道比较酸甜 ， 当中又含有丰富的维生素和矿物质 ， 女性在吃苹果的时候不仅仅可以享受味道还能吸收丰富的营养元素 ， 让自己的身体状况更好 。 苹果也可以改善月经的各种症状 ， 促进月经排血 ， 缓解痛经 。 第三：樱桃 。 含铁量最为丰富的樱桃也是一种非常健康的食物 ， 女性在月经期间多吃樱桃的话 ， 也可以起到缓解痛经的症状 。 即便是不痛经的女性在来大姨妈的时候 ， 也应该多吃樱桃 ， 因为樱桃还可以补充铁元素 ， 弥补月经期间的失血量 。 第四：榴莲 。 或许很多女性都不能接受榴莲的味道 ， 它的营养价值很高 ， 味道却过于浓烈 。 榴莲的臭味让很多人无法接受 ， 不过 ， 榴莲的营养价值却是不容忽视的 ， 痛经的女性真的应该多吃榴莲 。 因为榴莲是热性水果 ， 它可以改善腹部寒凉的症状 ， 让女性在来月经的时候不再腹痛了 。 榴莲还可以活血祛寒 ， 缓解痛经症状 ， 是痛经的女性的最佳选择 。 在来月经的时候 ， 女性一定要多多注意自己的饮食 ， 除了要多吃以上的这些食物之外 ， 还应该尽量避免在月经前后吃寒凉的食物 。
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