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很多小伙伴喜欢吃零食又怕长胖 ， 那么有木有又解馋又不长胖的零食呢？长时间坐在办公桌前 ， 患心血管疾病的可能性会高出很多 ， 而常吃花生核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低 。 据测定 ， 每100克的豆腐干含有336千卡的热量 ， 含731毫克的钙 ， 而脂肪含量不足16克 ， 多吃也不会发胖 。 一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克 ， 作为零食吃上两三片 ， 就能补充全天所需钙量的40% 。 因工作导致心情不振时 ， 不防泡一包燕麦片 。
借味就可以即吃美味又不易长肉从一般意义来讲 ， 好吃的东西热量都高 ， 如鸡鸭鱼肉 ， 咸的比淡的更香 。 可是 ， 我们不能长期吃高热量 ， 高盐食品 。 我有一个新思路 ， 其实好吃的关键就是味道 ， 那么借味就可以达到既好吃又低热量的效果 。 还有一个少盐小窍门 ， 就是做菜时清淡一点 ， 然后配一碟小咸菜 ， 吃饭时偶尔吃一筷子头 ， 提提味 ， 还不会过多摄入盐 。 正所谓 ， 善吃会做不长肉 ， 偶尔多吃去运动 。
我觉得西红柿又好吃又不会长胖 。 西红柿不单颜色鲜艳而且又好吃 ， 又含丰富的维生素c和胡萝卜素啊！有防癌抑菌的作用 。 它不管是生着吃还是炒着吃 ， 都很好吃 。 尤其是西红柿炒鸡蛋 ， 色香味俱全 ， 老少皆宜 ， 是您最佳的选择 。 另外还有大白菜 ， 它是蔬菜之首 。 虽然普通 ， 但含丰富的维c和矿物质 ， 凉拌着吃 。 炖着吃尤其是和豆腐炖着吃 。 还有老厨白菜好吃又美味又健康 。 吃后让人有流连忘返的感觉 。
【有没有又解馋又不长胖的零食？我告诉你，还真有！】谢邀请 ， 谈谈我的看法 ， 我是每逢佳节胖三斤的主 ， 而且在家也不怎么吃饭 ， 个人感觉吃胖的原因是因为精神压力降低了 ， 心情愉悦导致的 。
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