想让孩子长个子 ， 除了给孩子补充钙补营养之外 ， 更需要做好以下两件事情 ， 那就是需要让孩子睡好 ， 运动好 。
有规律的作息
小孩子正是长身体的时候 ， 而宝宝的身体发育几乎是在睡觉的时候完成的 。 因此 ， 夜间睡觉一定要有规律 ， 让孩子从小养成有规律的作息 ， 按时睡觉 ， 早睡早起 ， 身体才能更好 ， 也才能促进生长激素的快速分泌 ， 从而帮助孩子长个子 。
为了孩子的健康发育 ， 父母最好晚上9点以后就让宝宝上床 ， 哄孩子睡觉 ， 这样才能保证孩子抓住夜间睡眠生长激素分泌的两个高峰期 ， 从而进一步促进孩子长个子 。
坚持户外运动
多带孩子参加户外活动 ， 让孩子每天坚持伸展性运动 ， 比如跑步、跳绳、篮球、羽毛球等运动 ， 都是能够促进孩子长个子的 。
如果孩子还小 ， 做不了这些激烈的运动 ， 那么父母可以多带孩子到户外 ， 与其他孩子一起玩耍 ， 让孩子跟着其他小朋友一起跑跑跳跳 ， 到处疯玩 ， 也是有很好的锻炼身体的效果 。
此外 ， 多带孩子到户外活动 ， 还能让孩子多晒太阳 ， 晒太阳是能够促进身体合成维生素D ， 从而促进孩子身体对钙的吸收 ， 进而有助于孩子身高发育的 。
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