其实 ， 想要帮助孩子长个子 ， 并不能盲目的一味的给孩子补钙 ， 而是应该坚持科学的长高方法 。 我们一位儿科医生提醒说 ， 想要帮助孩子长个子 ， 首先要弄清楚影响孩子身高发育的原因 。
影响孩子身高发育的4大因素
遗传因素的影响
不论是孩子的身高 ， 还是外貌、肤色、性格等 ， 都会受到父母基因遗传的影响 。 因此 ， 一般情况下 ， 矮个子父母 ， 他们的孩子身高一般不会特别的高；而高个子的父母 ， 其孩子是高个子的几率也会更高一些 。 这是有一定科学依据的 ， 但也并不是绝对的 。
因此 ， 如果自己没有身高优势的话 ， 那么在找对象的时候 ， 最好能够考虑找个子高一点的 ， 这无疑会增加孩子是高个子的几率 。
营养因素的影响
孩子的身高发育 ， 是离不开大量营养的支撑 。 因此 ， 想要帮助孩子长个子 ， 那么就需要给孩子补充全面充足的营养 ， 满足孩子身高发育的营养所需 。
更需要避免孩子厌食、偏食、挑食等情况 。 但也需要注意 ， 不能补的太过 ， 导致营养过剩 ， 不然可能导致孩子只长肉不长个 。
运动因素的影响
大量科学研究证明 ， 喜欢运动的孩子与不喜欢运动的孩子相比 ， 前者在身高发育上更有优势 。
因此 ， 一些缺乏运动的孩子 ， 往往身高发育就会相对缓慢一些 。 想要孩子长个子 ， 那么就需要多让孩子到户外参加运动 ， 尤其是多让孩子参加一些伸展性运动 ， 这对于孩子身高的不断增长是非常有帮助的 。
因此 ， 想要孩子长个子的父母 ， 最好能够多抽时间 ， 多陪孩子去户外运动 ， 不要总是让孩子待在家里看电视玩游戏 。
睡眠因素的影响
孩子的身高发育几乎都是在夜间睡眠的时候完成的 。 如果孩子总是睡觉不规律 ， 经常熬夜晚睡 ， 那么这势必会影响孩子的身高发育 。
因此 ， 我们想要孩子长个子 ， 那么就需要注意调整孩子的作息睡眠规律 。 要知道 ， 在夜间睡觉的时候 ， 是孩子生长激素分泌的高峰期 。 如果孩子能够在晚上11:00~1:00 ， 早上5:00~7:00这两个时间段进入深度睡眠 。 那么 ， 将会进一步促进孩子生长激素的分泌 ， 从而更好的帮助孩子长个子 ， 增加孩子长高的几率！
儿科医生提醒 ， 想要孩子长个子 ， 只有弄懂了影响孩子长高的四大因素 ， 从而对症下药才能更好的帮助孩子长个子 。
营养方面
在营养方面 ， 建议父母常给孩子吃牛肉、牛奶、虾皮等高钙食物 。
牛肉
牛肉的营养价值非常高 ， 富含优质蛋白 ， 钙铁锌等多种有益于促进孩子生长发育的多种营养元素 。
常给孩子吃牛肉 ， 不仅能够帮助孩子长个子 ， 还能增强孩子身体素质 。
此外 ， 牛肉中脂肪含量较少 ， 常给孩子吃牛肉 ， 也不用担心孩子会长长胖 ， 出现肥胖问题 。
牛奶
虾皮
一岁以内宝宝的辅食是不用添加食盐的 ， 但可以给宝宝辅食中添加一点虾皮 ， 虾皮中自带盐味 ， 宝宝更喜欢吃 ， 还能给宝宝补钙 ， 补充身体所需的多种营养元素 ， 一举数得 。
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