对于需要补铁的老年朋友 ， 空腹服用吸收效果更好 ， 可以用水送服或与一些富含维C的果汁同服 ， 维生素C能够促进铁的吸收和转化 ， 如果空腹服用有恶心症状的朋友 ， 则可以考虑饭后立即服用 。 需要注意的是 ， 不要与富含钙质的食物或钙片同服 ， 钙和铁会相互影响吸收 。
对于矿物质的补充 ， 还有一点需要注意的是 ， 钙 ， 镁 ， 锌的补充剂 ， 不应同时服用 ， 大剂量的矿物质补充剂 ， 会对这些矿物质的吸收产生相互影响 ， 从而影响这些矿物质的实际吸收率 ， 进而影响补充效率 。
【老人家吃啥保健品，好文经验分享 老人吃什么保健品呢】总而言之 ， 对于老年朋友来说 ， 合理为身体补充充足的营养是非常重要的 ， 而如果能够通过合理膳食来补充 ， 就没有必要一定要服用营养补充剂 ， 而对于有缺乏某些营养素风险的老年朋友 ， 也可以在膳食以外 ， 合理的使用补充剂 ， 上述的这些注意事项 ， 希望能够对大家合理使用补充剂 ， 起到一定的帮助作用 。 也欢迎大家积极转发分享 ， 让更多人看到这样的健康知识 ， 让我们共同助力 ， 一起传播健康科普知识 。
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