茶是一种很好的保健食物，它的保健成效非常明显，不只能令人身心失掉抓紧的成效并且具备防癌抗癌的成效!并且有些茶另有减肥成效，如今就跟西方女性网小编一同来看看吧!
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品茗，既弥补水份以及须要的养分物资，又利于体内脂肪的耗费，从而到达减肥的目标 。但品茗后能够发生较强的饥饿感，此时需求把持食欲，选用低能量高容积的蔬菜果腹 。假如吃茶品茗后胃口年夜开，摄取良多的能量，那吃茶品茗的减肥成效就将损失贻尽 。今朝尚未发明绿茶、红茶或者花茶正在减肥感化上的差别，故正在减肥进程中，选用哪一种茶叶，并非成绩的关头 。
1、品茗的益处以及害处
一、常常品茗的益处：
（1）品茗能够减肥
茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成份，正在综协作用下，有防备以及按捺瘦削的成效 。
（2）茶能防备血汗管疾病
吃茶品茗对于血汗管疾病如高血压、胆固醇也有所减低 。
（2）品茗可防备龋齿
吃茶品茗或者用茶漱口、刷牙，不单能除了口臭，还可防治蛀牙 。从70年月即开端研讨茶叶正在防备蛀牙方面的成效、吃茶品茗、用茶汤漱口、刷牙，或许用含茶的牙膏都可，但以茶汤刷牙为最佳 。这是由于茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很年夜的亲以及力，能酿成一种较难溶于酸的“氖磷灰石” 。
（4）茶叶是肠道疾病的良药
茶中的多酚类物资，能使卵白质凝结积淀 。茶多酚与单细胞的细菌分离，能凝结蛋自质，将细菌杀逝世 。如把风险严峻的霍乱菌、伤寒杆菌、年夜肠杆菌等，放正在浓茶汤中浸泡多少分钟，少数会得到勾当才能，这对于防备肠道流行症有益处 。
二、常常品茗的害处
（1）喝浓茶易发生便秘症
茶叶中的鞣酸不单能与铁质分离，还能与食品中的卵白质分离天生一种块状的，不容易消化汲取的鞣酸卵白，招致便秘症的发生 。关于得了便秘症的暮年人就会使便秘愈加严峻 。
（2）影响一般消化
一团体天天一般排泄胃液是1.5-2.5升，这些胃液可以对于一团体天天所摄入的食品停止公道消化 。当少量饮用浓茶后就会浓缩胃液，低落胃液的浓度，使胃液不克不及一般消化食品，从而发生消化没有良、腹胀、腹痛等症，有的乃至还会惹起十二指肠溃疡 。
（3）茶障碍人体对于铁的汲取
茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10% 。当人体少量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的分离就会愈加活泼，给人体对于铁的汲取带来妨碍以及影响，令人体施展阐发为缺铁性血虚 。
（4）浓茶导致血压降低以及心力弱竭
浓茶中的咖啡因，能导致人体心跳放慢，从而使血压降低;同时，浓茶液少量进入血管，能减轻心脏担负，发生胸闷、心悸等没有适病症，减轻心力弱竭水平 。
凡是事有度 。饮淡茶能够摄生，饮浓茶则有损安康 。
2、甚么茶减肥后果好
就纯茶而言，普通经历以为，喝乌龙茶、沱茶、普洱茶以及砖茶等紧压茶更有益于降脂减肥 。至于保健茶，今朝市场上供给的多种减肥茶，如宁红减肥茶、健美减肥茶、七珠健美茶、上海健茶等，都因此茶叶为根底配以决明子、山查、荷叶等多种中草药，包装成袋沏茶 。饮用便当，疗效一视同仁，各有必定的顺应症 。
一、品茗减肥的留意事变
要想安康吃茶品茗，还要留意“十一忌”：
忌空肚吃茶品茗，茶入肺腑会冷脾胃;
【不得不看！喝茶养生的好处和坏处！】
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