忌冲泡太久，避免氧化、受细菌净化;
忌冲泡次数多，茶中无害微量元素会正在最初泡出;
忌饮烫茶，最佳56℃如下;
忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰;
忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸;
忌饭后顿时吃茶品茗，茶中的鞣酸会影响消化;
忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效;
忌饮隔夜茶，茶水工夫久会蜕变;
忌酒后吃茶品茗，酒后吃茶品茗伤肾;
忌饮浓茶，咖啡因令人上瘾中毒 。
二、品茗减肥的误区
误区一：茶叶越贵，减肥后果越好
既然茶叶的减肥无效成份是此中的多酚类以及茶黄素类物资，和此中的咖啡因以及茶碱，那末就要挑选这些物资含量高的茶叶，而这些要素以及价钱有关 。
误区二：喝淡茶就可以对于减肥有协助
任何活性物资，都需求充足的剂量才干发扬安康效应 。正在减肥无效的研讨傍边，天天的茶多酚的数目正在90~690毫克之间 。仅仅喝三两杯幽香淡茶，是起没有了减肥感化的 。天天至多要相称于3汤勺的量，还需求是溶出成份较多的茶叶，才能够有所协助 。
误区三：品茗减肥后果能够临时保持
吃茶品茗对于体重的把持纷歧定具备临时的保持后果 。一旦中止吃茶品茗，体重极可能会答复 。因而，坚持一个临时的习气能够是须要的 。可是，研讨也发明，假如正在饮食以及活动之余加之吃茶品茗习气，关于保持低落后的体重有所协助 。
误区四：早晨少量吃茶品茗少睡觉减肥
关于咖啡因敏感的人来讲，饮浓茶能够影响就寝，因而正在晚上以及上午吃茶品茗比拟适宜 。以下午5点当前吃茶品茗，有能够形成早晨失眠，而增加就寝其实不能改进减肥后果，由于就寝缺乏不只会低落抵当力，还会降低血糖，进步增进食欲的激素程度，以是是得失相当的工作 。
3、差别体质的人若何品茗减肥
一、干冷体质：面部以及鼻尖老是油光发亮，易生粉刺、疮疖，伴随口腔异味，此型多属于干冷体质 。这类人还常有年夜便黏滞没有爽、小便发黄 。
引荐花茶：利湿清热茶 。
组方：青山绿水(小叶苦丁)2克，栀子2克，红巧梅3克等 。
成效：清热利湿、泻火清心 。
使用：合用于干冷体质的群体 。
二、阳虚体质：老是四肢举动发凉，没有敢吃凉的工具 。性情多沉寂、外向 。这些属阳虚体质 。
引荐花茶：培元壮阳茶 。
组方：康仙花3克，人参花、天山雪莲花各2克等 。
成效：补肾壮阳、健壮元气 。
使用：合用于阳虚体质的群体 。
三、阴虚体质：怕热(常常感触四肢举动心发烧)、脸颊潮红或者偏偏红、皮肤枯燥、口干舌燥、易失眠、常常年夜便干结，多属于阴虚体质 。
引荐花茶：滋阴养荣茶 。
组方：金盏花、康仙花各2克，东洋参1克、甜叶菊2片等 。
成效：滋阴润燥、补气生津 。
使用：合用于阴虚体质的群体 。
茶是咱们最安康的饮品之一，它的茶疗成效异样没有容藐视，经过吃茶品茗来疗养体质，无疑是最安康的体式格局之一 。
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