打卡养生五谷杂粮粥，补血益气的健康美食，香甜软糯的美味早餐 _中医养生

【打卡养生五谷杂粮粥，补血益气的健康美食，香甜软糯的美味早餐】正在全平易近摄生，“保温杯里泡枸杞”的年月，摄生早饭也要吃起来！
这碗五谷杂粮粥，用的都是补血益气的安康食材，百口老小都很合适常常喝！
别一提起补血总感到男性没有需求，如今大师都有熬夜的习气，身材造血功用会受影响，得当吃些摄生的工具，对于身材安康无益处。

文章插图
老辈的人总说，五谷杂粮养身材，这话无理！
五谷杂粮粥的配料（一家三口的早饭）是如许的，半杯年夜米、半杯黑米、半杯糯米、半杯红豆、一把莲子、一把花生、一把桂圆、一把红枣。假如想喝再甜一些，加些红糖，这个粥加红糖滋味很醇厚。
早上起床，把这些资料都放到电饭锅里，按下煮粥键，工夫到就能够开吃啦！出锅以前撒一把枸杞，枸杞不克不及长期炖煮。

文章插图
它们各自的成效，就再也不多说了，单从口感下去说，增加了糯米的杂粮粥，会更粘稠一些，口感也愈加顺滑。
红豆、莲子、花生煮烂后软糯适口，分发着幽香，红枣、桂圆的汁液混淆到粘稠的粥里，不必加糖就很甜。

文章插图
杂粮中的糖分绝对较少，炊事纤维丰厚，有良多优良卵白、矿物资、维生素等元素，这么多种共生食材搭配正在一同，养分愈加平衡。
我常常喝这个五谷杂粮粥，最年夜的领会，便是手上的小新月冒进去了。
本来压力年夜、熬夜等成绩，只剩下两个拇指的一丁点小新月，冬季这多少个月，常常偶然熬个五谷杂粮粥做早饭，共同早睡夙起，如今曾经有六个小新月了，固然还没有是很年夜，但曾经颇有成绩感了。
让做饭变患上复杂，与家人同享甘旨，唯美食与爱不成孤负！
想理解更多出色内容，欢送存眷我哦！