从对人体最有益的角度来说 ， 我建议你经常用大米煮粥 ， 因为它最容易被肠胃吸收 ， 比世界上任何一种健脾的药都好 。
主食 ， 对于人体来说 ， 真的太重要了 。 千百年来 ， 少量的菜 ， 大量的米、面、玉米等主食 ， 让我们的祖先活了下来 。
在人类长期食用的主食中 ， 大米可谓是一大功德 ， 脾肾不好的朋友应该以大米为主食 。
一般来说 ， 种水稻的土地多为黑土 。 按照李逸的说法 ， 黑土和先天的坤土一样好 。 同时 ， 水稻在生长过程中需要大量的水分 ， 也需要坎水的精华 ， 所以水稻同时具有坤土和坎水的精华 。 在人体内 ， 脾属坤 ， 肾属阚 ， 所以大米有特别好的补脾益肾的功效 ， 脾肾不好的朋友要经常拿它当主食 。
在日常生活中 ， 米饭的使用方法有很多 。 从对人体最有益的角度来说 ， 我建议你经常用大米煮粥 ， 因为它最容易被肠胃吸收 ， 它比世界上任何一种保养脾脏的药都要好 。
粥 ， 李时珍对它的解释是：“粥”字形似锅里的米 ， “煮的米是碎的 ， 使之糜烂 。 粥浊而碎 ， 故可养” 。 也就是说把米放在锅里煮到被侵蚀 ， 也就是粥 。
米粥的做法很简单：将大米洗净后放入锅中 ， 加水 ， 用大火烧开 ， 然后改为小火 ， 再继续煮30 ~ 45分钟 ， 然后关火 ， 美味的米粥就做好了 。 煮米粥的时候 ， 记得一次加足水 ， 一次煮好 ， 中间不要加水 ， 这样煮出来的粥才能香醇嫩滑 ， 味道鲜美 。
粥自古以来就是养生的首选 。 《本草纲目》李时珍记载了几位名人对粥养生治病作用的叙述 。 北宋诗人章雷曾写道《粥记》:“每天早晨 ， 吃一大碗粥 。 胃空了 ， 胃里就会充满了气 ， 进补也不会有事 ， 反而会极其软腻 。 是最好的吃法 。 ”苗和尚也说：山里的和尚每天天一亮就得喝粥 。 如果他们不吃 ， 他们会整天感到干燥和恶心 ， 因为粥可以传播胃气 ， 滋生津液 。 所以 ， 保持健康 ， 寻求快乐 ， 并没有那么难 。 多注意饮食 ， 每天尽量吃点粥就好了 。
南宋大诗人陆游有句著名的诗《食粥》:
世界上每个人都是高三 ，
【喝大米汤有什么好处吗？煮三分钟的大米汤功效，看完又被刷新认知】目前很多年都没有意识到 。
我必须遵循简单的法律 ，
只给神仙吃粥 。
“婉秋”就是上面提到的诗人章雷 。 在陆游看来 ， 吃粥是延年益寿的好方法 ， 而且很简单 。 为什么不呢？
如果你吃粥 ， 你就不会得胃病 。
我爸妈很喜欢喝粥 ， 每天早晚都要煮 ， 所以我们家没有一个人有胃病 。 我家乡的邻居几乎都有相同的饮食习惯 ， 我很少听说他们中有谁有胃病 。 曾经有一个慢性胃病患者 ， 求医多年 。 听从我的建议后 ， 他每天吃两次粥来调理 。 仅仅过了一年 ， 他的胃病就完全治好了 。
大米粥治疗感冒最有效 。
中医常用的感冒偏方有生姜红枣汤、麻黄桂枝汤、桂枝陈二汤等 。 这些偏方虽然有效 ， 但苦药毕竟难喝 。 其实如果是感冒后的普通感冒 ， 可以用特制的米粥促进发汗 ， 效果很好 。
制作方法如下：取少量大米(大米不一定 ， 粥略稀) ， 加适量水 ， 大火烧开 ， 转小火 ， 加入两片姜、一根葱(不去须根)、10粒豆豉；可以单独加10个豆豉粒；你也可以只用米饭煮粥 。 粥做好之后 ， 趁热喝了 ， 然后盖上被子睡一会儿 ， 让身体自然出汗 。 这样 ， 体内的寒气就会排出 ， 而寒气
如果不失眠 ， 就用白莲煮粥 。
想要皮肤好 ， 就用米饭煮红枣 。
气短乏力 ， 粥里加山药 。
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