「冬至保健」4种食疗巧养生，温和易做好处多 _中医养生

冬至进补是我国传统的保健摄生风俗，很受人们的喜爱，进补年夜多以食补为主。上面引见多少款合适冬至季节进补、平和又易做的食疗方，供读者选用。
01
五仁粥

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芝麻、松子、核桃仁、甜杏仁、桃仁（去皮、尖，微炒）各10克，碾碎，加粳米200克，煮成粥，趁温食用。可滋补肝肾、润燥通便。合用于中暮年人气血亏虚惹起习气性便秘的患者食用。
02
桂圆参蜜膏

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本品为古医书《患上配本草》中的药膳方，药店有废品发卖。普通是从冬至开端食用，到次年立春为止。适合于体弱、瘦弱、乏力倦怠者食用。本品性温味甘，糖尿病患者没有宜食用。
03
鲜百合蜂蜜羹

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鲜百合50克，蜂蜜1~2勺，隔水蒸熟，睡前服。合用于冬季失眠的患者食用。
04
虫草银耳羹

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冬虫夏草5枚，银耳1个，炖烂服，冬至日进补食用。合用于慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、肺芥蒂等呼吸零碎疾病患者和体弱多病者食用。

作者：江西西医药年夜学隶属病院主任西医师王茂泓
编纂：陈师睿刘正辉
审校：谢涛
核发：万洪新
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