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吃什么养肝护肝最好？排名第一最强护肝茶，新科普来了~

小知识吃什么养肝

春节期间， 身体会受到伤害， 我们的肝脏受到的伤害最大 。 肝脏是人体代谢的重要器官， 起着清除氧化、储存肝糖、制造胆汁、合成尿素、合成分泌蛋白的作用 。 它是人体最大的排毒器官， 在调节血糖方面也有重要作用 。
中医常说， “养肝就是养命 。 ”如果肝脏代谢异常， 人体所需的营养物质就不能及时供给， 身体的各个器官就不能正常工作 。
但是， 不良的生活方式和习惯让我们的肝脏越来越不堪重负， 频繁报警 。 尤其是春节期间， 护肝成了一个亟待解决的问题 。
最伤肝的七件事
01
喝酒伤肝 。
大多数人都知道喝酒伤肝 。 酗酒者往往会从酒精性脂肪肝转变为酒精性肝炎， 甚至发展为酒精性肝硬化 。
男性每天饮酒量超过40克， 女性每天饮酒量超过20克， 就意味着饮酒过量 。 每天饮用80g以上的乙醇(约3盎司白酒)超过10年， 很可能导致酒精性肝硬化 。
过量饮酒， 多一滴就离肝癌近一步 。 酒精进入人体后， 主要在肝脏分解代谢 。 酒精对肝细胞的毒性阻碍了肝细胞内脂肪酸的分解代谢， 导致脂肪肝沉积 。
经常喝， 你可能就走上了“酒精性脂肪肝酒精性肝炎酒精性肝硬化肝癌”的道路！
02
熬夜伤肝
在睡眠过程中， 人体会进入自我修复的状态 。 过度熬夜会使肝脏疲惫不堪， 不仅会导致睡眠不足， 还会影响肝脏在夜间的自我修复 。
另外， 对于肝炎患者来说， 长期熬夜很容易加重病情 。
03
药物损伤
大家应该都听说过“药三分毒”， 这可不是随便说说的 。 肝脏作为“解毒器官”， 天然参与药物代谢， 分解有毒物质 。
所以这个解毒器官的药物浓度也是最高的， 远远高于血液和其他器官 。 一旦这些药物或其代谢产物产生毒性， 肝脏就是“第一受害者” 。
所以任何药物都要严格遵医嘱服用， 坚决不要过量；如果您服用的药物已被明确认定为会导致不同程度的肝损伤， 您应该定期去医院监测您的肝功能， 无论您的医生是否命令您这样做 。 一旦发现肝损伤， 应及时与医生沟通， 了解是否停用或更换其他药物 。
04
心情不好伤肝 。
中医认为， 抑郁的人往往肝气郁结， 急躁的人则肝气亢奋， 两者都会伤肝 。 国外研究发现， 易怒的人患肝病的几率是一般人的8倍 。
生气时， 人体会分泌一种叫做“儿茶酚胺”的物质， 作用于中枢神经系统， 使血糖升高， 脂肪酸分解加强， 血液和肝细胞中的毒素也相应增加 。
中医所说的“怒伤肝”是指愤怒使体内的气往上走， 从而损害了肝脏的功能 。
05
高脂肪食物
看到这个回答你会不会有点惊讶？不会， 吃的太好， 脂肪太多， 也会伤肝 。
【吃什么养肝护肝最好？排名第一最强护肝茶，新科普来了~】肝脏是脂肪运输的枢纽 。 一部分吸收的脂肪进入肝脏， 然后转化为体脂储存 。 饥饿时， 储存的体脂首先被运送到肝脏， 然后被分解 。
如果你吃了一条大鱼， 吃了重油饮食， 肝脏处理不了， 脂肪就不能及时代谢成糖， 而是作为一种储备， 积累在肝细胞里， 造成损伤 。 这种情况就是“脂肪肝” 。
另外， 火腿肠、腊肉、腊肉等加工肉制品脂肪含量高， 尽量少吃 。
06
半熟或烧焦的食物
半熟的食物或煮过头的烧焦食物(尤其是肉类)也容易导致肝损伤 。
人们发现， 醉虾、醉蟹、生蚝、半生不熟的贝类往往带有细菌和寄生虫 。 一旦发生急性肠胃炎、痢疾， 很容易加重肝病， 甚至诱发肝昏迷 。

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