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胃肠不好吃什么好些？胃肠不好最好吃些什么，有深度的科普文章

小知识

许多人喜欢吃一些油腻的食物， 尤其是辛辣的食物 。 吃完后总会拉肚子， 以为他们吃坏了东西， 却不知道我们的胃受到了刺激 。 如果经常吃辣后拉肚子， 要注意保养肠胃 。 食疗是我们保养肠胃的首选 。 今天我给大家介绍几个家常菜 。 规律饮食对我们的肠胃还是有好处的！
黑木耳中的胶质能吸收人体消化系统中残留的灰尘、杂质和放射性物质， 并将其排出体外 。 具有清肠胃、清肠、防辐射的作用， 是成年人保养肠胃的最佳食品 。
【食材】五花肉200克， 黑木耳30克， 干辣椒3个， 姜4片， 蒜2瓣， 生抽2勺， 老抽1勺， 盐1克， 鸡精1克， 青椒1个 。
[实践]
1.木耳提前半小时用清水浸泡；将五花肉切成薄片；干辣椒切小块， 姜蒜切片， 青椒去籽切段 。
2.锅中加入底油， 小火煸炒五花肉， 炸油 。
3.加入姜、蒜、干辣椒小火翻炒；加入两勺生抽和一勺老抽翻炒上色；加入木耳大火翻炒几下；锅里一次性加入半碗水， 烧开， 盖上锅盖， 小火炖五五分钟；最后放入青椒， 加入少许盐和鸡精翻炒几下 。
技巧
1.木耳需要提前半小时泡好 。 推荐用单边黑木耳， 不带根的味道更好 。
2.炒的时候， 酱油和酱油都是咸的， 所以最后， 少放一点盐 。
南瓜对保护肠胃也很有帮助 。 又甜又粘又好吃 。 它体内还有一种果胶， 吸收肠胃 。 多吃也能有效抑制疾病的发生 。
【食材】南瓜250克， 青豆50克， 五花肉100克， 虾10克， 蒜， 蚝油盐 。
酱油适量， 酱料适量， 油适量
[实践]
1、五花肉切丁， 虾仁切丁， 蒜末；把南瓜切成小方块 。
2.将南瓜放入锅中， 大火蒸15分钟 。 时间到了， 蒸熟备用 。
3.将四季豆放入锅中烧开， 加点油和盐， 煮熟捞起 。
4.热锅放油， 先炒肉丁， 再放入虾仁和蒜末炒出香味；倒入煮熟的四季豆， 用适量的盐翻炒；将刚刚蒸南瓜的水倒入其中；加入酱油和蚝油调味， 再加入一些酱料；大火收汁后， 将食材倒入南瓜面 。
“胡萝卜素， 俗称‘talin um’， 能养肝明目， 增强免疫力， 营养非常丰富 。 其中所含的B族维生素对预防春季嗜睡有很好的预防作用 。
金针菇又称“智力菇”， 具有抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐的作用 。
这两种食材放在一起更有营养， 对预防春困有很好的治疗作用 。
【食材】胡萝卜100g金针菇100g、木耳30g、蒜苗2根、葱、姜、盐、糖1g、鱼露10ml、鸡精、香油 。
[实践]
1.将金针菇洗净， 去除老根， 胡萝卜切丝， 木耳切丝 。
2.金针菇用开水焯一下， 沥干水分备用 。
3.炒锅倒油炒香葱和姜， 放入胡萝卜翻炒均匀， 再放入木耳翻炒， 放入盐和糖， 放入鱼露翻炒均匀；将金针菇和蒜苗翻炒， 倒入少许香醋翻炒均匀；加入鸡精， 倒入香油， 翻炒后关火 。
【胃肠不好吃什么好些？胃肠不好最好吃些什么，有深度的科普文章】有个健康的身体真的很好 。 对于肠胃不好的朋友， 不妨在日常生活中多吃这三样美食 。 经常吃它们对你的健康有好处 。

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