吃什么对血管好又有好处？打通血管最快的蔬菜，真心是好文章 _生活百科

世界上不是所有问题的答案大家都知道，比如为什么好的血管会被堵塞？各个年龄段的人年纪轻轻就患有心血管疾病，有些人的血管甚至到了老年仍然很健康。

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这个问题的答案并没有那么难。对于人体结构来说，血管是分布在全身的组织，与血管有着密切的关系。一般来说，有血管的地方就有血液，血液包括红细胞、白细胞、血小板、水等等。
但随着血管的老化，某些地方出现孔洞后，血管老化的速度会更快，从而导致更危险的心血管疾病(也是满意的脑血管疾病) 。在日常生活中，已经被诊断为高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸血症，血管病变的概率较大。

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不仅如此，据说血管老化与年龄有关，但这不是全部。年轻人的血管也容易因为不良的生活习惯出现问题，比如抽烟、熬夜、喝酒、吃高脂高盐的食物。
如果你真的想避免血管堵塞的问题，既然病从口入，我推荐你吃这几类餐桌食品，好吃，健康，还能预防疾病。

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1.海里的鱼：深海鱼比普通鱼好吃，营养价值更高，尤其是多不饱和脂肪酸。 EPA被称为“血管清道夫” ，没那么厉害，但能帮助血液循环，升高HDL胆固醇，降低LDL 。
但在现实生活中，人们追求更好的口味，所以喜欢吃烤鱼和炸鱼。不建议使用这种方法。推荐大家清蒸，最能保留鱼的鲜味。

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2.西兰花：西兰花被称为“抗癌蔬菜” ，并不是因为它是十字花科蔬菜，而是因为与常见的花椰菜相比，它含有更多的抗氧化成分。这些物质已被流行病学证明对抗癌有指导作用。
这里所说的癌症包括胃癌、肠癌、前列腺癌和乳腺癌。可见吃点西兰花还是很有好处的，对预防心血管疾病也有好处。建议用水蒸，加少量调料食用。
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