文章插图
1、糖尿病人可以吃花生吗？
花生和瓜子既美味又有营养 ， 深受人们的喜爱 ， 但并不是所有的人都适合食用 ， 花生、瓜子所含糖分并不多 ， 然而它却富含高热量的油脂 ， 对于糖尿病人来说 ， 过多的食用它们会影响机体对血糖的调控 。 甚至 ， 花生、瓜子所含热量比同等重量的家畜肉类还要高出数倍 ， 大量食用肯定不利于血脂的调控 ， 血脂过高也会间接地影响血糖的控制 。 愿为您普及医学知识 ， 和您一起关注健康生活！
糖尿病患者当然可以吃花生和瓜子 ， 其他的坚果类食物 ， 例如杏仁、腰果、核桃、夏果等也都是可以吃的 。 但有些糖友可能会反应咱们吃了坚果血糖升糖很快 ， 这又怎么解释？如果糖友吃了坚果之后血糖飙升的话 ， 可能情况有以下几点：①坚果吃得太多了 。 选择坚果最好是无加工的 ， 现在很多例如鱼皮花生、芥末花生、蜂蜜核桃等 ， 这些坚果加工后可能还会损失部分营养 ， 而且含糖量可能较高 ， 对血糖影响较大 。 ③长期摄入较多坚果 。
2、糖尿病人可以吃瓜子花生吗？
饮食控制是各类糖尿病治疗的基础 。 饮食不控制或控制不好 ， 糖尿病就无法达到有效治疗的目的 。 合理控制总能量是糖尿病营养治疗的主要原则 ， 以能维持或略低于理想体重为宜 。 它们极易升高血糖水平 。 糖尿病人最好少吃或不吃 。
糖尿病人可以吃瓜子、花生 。 而对于糖尿病友来说 ， 每天的饮食都需要控制好热量 ， 所以 ， 从这方面来说 ， 糖友需要少吃瓜子花生 。 而且 ， 无论进食多少花生瓜子 ， 都要严格将其热量计算入全天食物量中 。 小结：因为花生、瓜子都富含油脂 ， 所以虽然糖尿病患者可以吃瓜子花生 ， 但还是建议尽量控制好食用量 ， 每次不要超过10-30g ， 不然很容易使患者全天摄入的总热量超标 。
3、糖尿病患者可以吃花生和瓜子吗？
当然 ， 糖尿病人虽说可以吃花生和瓜子 ， 但要注意以下几点：1、尽量食用原味的花生、瓜子 ， 不建议吃鱼皮花生、蟹黄瓜子等 ， 亦要注意烹饪方式 ， 例如花生最好吃煮花生而不要吃炸花生；2、食量 ， 由于花生、瓜子油脂含量较高 ， 故建议控制每天一小把 ， 10g左右为宜；3、要监测血糖情况 ， 若血糖出现波动不平稳 ， 则要考虑通过严控饮食进行干预 。
糖尿病患者可以吃花生和瓜子 。 糖友们无非也就是最关心自己的血糖 ， 日常饮食上应该注意摄入对自己血糖影响较小的食物 ， 糖友除了要选择碳水化合物、淀粉等天然糖分含量较低的食物 ， 还要避免添加精致糖的食物摄入 ， 除此以外 ， 还应注意选择低脂低热的食物食用 ， 若长期摄入较多高油高脂食物 ， 也可能会诱发肥胖、高血脂等症 ， 不仅会增加胰岛素抵抗 ， 还可能会增加糖尿病友诱发并发症的几率 。
4、糖尿病患者能吃花生瓜子吗？
糖尿病患者适量食用并不会对血糖造成影响 ， 花生和瓜子都属于油脂型坚果 ， 也就是说它们所含有的油脂较多 。 花生的脂肪含量在25.4g/100g ， 炒制或者油炸的花生脂肪含量可提高至48g/100g；瓜子的油脂含量为52.8g/100g ， 过量食用会导致热量及脂肪摄入过量的情况 。 但即使如此 ， 花生和瓜子在食用上也并非多多益善 ， 两种加起来每日食用20-30g即可 ， 食用过量同样会增加血脂负担 。
完全可以吃 ， 但要适量 。 坚果虽然含油脂较高 ， 不过这些油脂大部分是不饱和脂肪酸 ， 不饱和脂肪酸对预防心脑血管疾病十分有利 ， 例如坚果中丰富的omega系列脂肪酸 ， 它们是心脏的守护神 ， 还有助预防血管疾病 。
相关经验推荐
- 糖尿病人吃什么主食好？ 糖尿病人的一日三餐食谱
- 有意思！糖尿病人有哪些可以随便吃的东西？
- 一份适合糖尿病患者的一周食谱！ 最全最实用的糖尿病食谱必须收藏
- 这几类人不适合吃山楂 糖尿病人能不能吃山楂
- 吃什么零食可以控制体重？ 孕期控制体重可以吃零食吗
- 南瓜、土豆、红薯等食物会导致糖尿病发病吗？
- 糖尿病、高血压吃什么红薯好？ 高血压糖尿病能吃红薯吗
- 驾驶员在高速上饿了可以吃什么食品？
- 高铁上可不可以吃泡面 高铁可以吃泡面等有味道的东西吗
- 心脑血管疾病患者吃什么油好？ 心脑血管疾病人应吃什么油