1、孕期饮食注意事项有哪些
在整个孕期期间 ， 我从52长到62 ， 肚子并不大 ， 孩子出生是5.7斤 ， 非常好带 。 整个孕期并没有特意进补 ， 甚至孕中期感冒体重还跌了四斤 ， 一直是按照正常饮食 ， 饿了就吃点应季的水果 ， 尊重身体的需求 ， 想吃啥 ， 就会适量吃一点 。 到了孕晚期有很多老人提醒要去胎毒 ， 要大补 ， 但我也是平常心 ， 孩子出生很健康 ， 没有黄疸 ， 没有乱七八糟的湿疹 ， 还是挺好的 。
所以 ， 在孕期吃饭不是越多越好 ， 也没必要使劲吃 ， 对自己不好 ， 也可能会影响胎儿的健康 。 另外如果食欲不振 ， 也要注意摄入碳水化合物 ， 防止因为脂肪和蛋白质摄入不足 ， 而引起酮症 。 有毒的酮体会通过胎盘进入胎儿体内 ， 引起胎儿大脑神经系统受损 。 孕中期要注意多吃富含血红素铁的食物 ， 如动物肝脏、牛肉、羊肉、猪瘦肉等 。 一般来说 ， 每天只需要增加蛋白质30g就可以 ， 也就是说可以每天多吃100g瘦牛肉、250g脱脂牛奶、50克豆腐、50g水果干 。
2、怀孕的时候一定要吃两个人份的饭吗？
确实是这样的 ， 怀孕的时候不用一个人吃两个人的饭 ， 正常吃饭就可以 。 我当时怀大宝的时候 ， 饭量没长 ， but特别爱吃葡萄 ， 每天上班都会提一兜至少一大串到单位 ， 偶尔吃点干果 。 宝宝出生离预产期十天左右 ， 出生时6斤 。 后来想如果大宝不提前出生在肚子里多长十天差不多也能到这个体重 。 所以 ， 怀孕了并不是一定要吃出两人份的来 。 使劲的吃除了满足口欲并在孕期把自己养的肉肉的 ， 真的是对胎儿并没有多大好处 。
怀老大的时候 ， 因为是第一次怀孕 。 什么有营养 ， 就吃什么 。 至于医生检查的时候 ， 说孩子比较大 ， 我也没懂什么意思 ， 我以为就是妈妈说的 ， 孩子出来肯定是胖乎乎的 ， 健康的胖小子 。 时刻准备迎接胖小子的到来 。 宝宝很健康 ， 哭声非常大 。 我身边也有一些案例 ， 怀孕的时候 ， 吐的不行 ， 到快生的时候还是吐 ， 自己瘦的不行 ， 结果生出来的宝宝 ， 却非常健康 ， 并不会很瘦小 。 孕妇的“下脚料”已经足够胎儿的营养 。
3、你在怀孕期间都吃些什么？
我孕前120斤 ， 生孩子之前150斤 ， 长了30斤 ， 现在生完宝宝快三个月了 ， 体重114斤 ， 宝宝很健康 ， 从7斤长到了13斤 。 说说我某一天的吃食 ， 孕期吃饭一定要清淡 。 小米粥 ， 炒个青菜 ， 孕期没有要求 ， 好几种蔬菜放一起 ， 能吃就行 。 我觉得我们都按正常标准来就行 ， 不要觉得怀孕要好好享受就狂吃 ， 最后把自己和宝宝补得太胖了也不好 ， 胎儿不是也有个健康的体重范围么 。
有的孕妇吃了吐 ， 吐了吃 ， 生怕孩子营养不够 ， 长不大 。 可是 ， 专家却说孕妇的“下脚料”就够胎儿的营养 ， 没必要这么吃 。 所以 ， 即使是“下脚料”也是质量非常好的料！我在怀孕前干吃不长肉 ， 从来是想吃什么就吃什么 ， 从不会为体重而担忧 ， 十几年体重一直都在108斤左右 。 我在怀孕初期因为恶心吃不下东西 ， 曾经问过医生 ， 会不会影响胎儿的生长 。 我们在怀孕期间 ， 其实吃饭的“量”的大小并不那么重要；倒是吃的“质”的好坏更重要 。
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