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春天天气温和清爽 ， 是人们最喜欢的瞌睡季节 。 他们总是很困 ， 尤其是上班的时候 ， 会犯困 ， 会打哈欠 ， 一整天都很困 。 虽然昨晚睡够了 ， 但今天的困意如海浪 。 上班一族如何应对春困导致的工作效率低下？
春天为什么会犯困？
在漫长的冬季 ， 大脑已经习惯了在这种氧气充足的状态下工作 ， 但从冬季到春季 ， 气温升高 ， 皮肤血管逐渐扩张 ， 血流量大大增加 ， 汗腺和毛孔也随之打开 。 而人体血液总量并没有增加 ， 导致大脑供血相对减少 ， 大脑能量供应不足 。 再加上春天气候温暖 ， 湿度大 ， 对人体大脑皮层有很好的镇静催眠作用 ， 自然会让你感到昏昏欲睡 。
其中 ， 春季的困倦天气 ， 作息、饮食、睡眠、运动的不协调是密切相关的 。 吃太多热的食物 ， 容易损伤人体的气阴 ， 导致人体体质和免疫力下降 ， 从而影响人的精神状态和工作情绪 ， 出现疲劳、嗜睡、失眠、头晕、工作注意力不集中等问题 。
长期暴露在空气中二氧化碳等有害气体超标的空调环境中 ， 也会加重“春困”症状 。 在春季环境中 ， 灰尘如树叶、花粉等 。 会促使一些过敏的人犯“春困” 。
春困推荐喝这九款茶 。
那么 ， 什么样的食物可以让我们远离春困呢？春困喝这九种茶 ， 不仅提神醒脑 ， 还能解毒去火 。
茉莉花茶
茉莉花茶有“在中国花茶中 ， 可以闻到春天的气息”的美誉 。 春天喝茉莉花可以提神醒脑 ， 有“祛寒邪 ， 助抑郁”的功效 。 是春季饮茶的上品 。 要用透明的玻璃罩住杯子 ， 取3克花茶 ， 放入杯中 ， 用略冷却至90左右的开水冲泡 ， 然后盖上杯子 ， 防止香味流失 。
人参茶
春困季节 ， 早上赖床 ， 白天犯困 ， 经常打哈欠的症状比较常见 。 这时候喝点西洋参泡的茶 ， 可以帮助人们摆脱春天的劳累 。 每次取西洋参3-5克 ， 用300毫升左右的开水冲泡 ， 浸泡5分钟 ， 作为茶水经常饮用 。 反复冲泡至无味后 ， 咀嚼西洋参可以起到提神的作用 。
玫瑰佛手黄芪茶
不要小看这“三朵花” 。 在一起 ， 他们是优秀的合作伙伴 。 原因是玫瑰花有疏肝理气的功效 ， 佛手有和胃理气的功效 ， 两者都是用来理气的；黄芪有健脾益气的功效 。 三者结合 ， 可以养和行气 ， 达到养肝护肝的目的 。 用法也很简单 。 取黄芪6g ， 玫瑰花3g ， 佛手3g ， 冲泡饮用 。
枸杞茶
春天还可以喝一些药茶作为辅助 ， 促进身体恢复 。 首先是传统的枸杞红枣茶 。 用枸杞10克 ， 红枣3枚 ， 加冷水适量 ， 用武火煎5分钟即可代茶饮 。
玫瑰花茶
玫瑰性质温和 ， 富含维生素 。 具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效 。 能调理肝胃 ， 缓解疲劳 ， 增强体质 ， 适合春季保健饮用 。 通常取6至10朵干玫瑰 ， 放入茶杯中 ， 倒入热水 ， 即可饮用 。 你也可以用两颗红枣招待他们 。
狗叉
枸杞茶能滋肾、养肝、养肺、明目、强筋骨、缓解疲劳 。 特别适合长时间躺在电脑前的上班族 。 既能对抗春困 ， 又能缓解眼睛疲劳 。
柠檬茶
柠檬茶可以理气化痰 ， 缓解疲劳和头痛 。 它的做法也很简单 。 新鲜柠檬切两三片 ， 加盐1g ， 然后用热水冲泡 。 这茶趁热喝 ， 凉了就苦了 。 你可以先喝 ， 然后
薰衣草的香气受到广大女性的喜爱 ， 自古以来就有滋补、缓解压力、缓解疲劳的功效 。 柠檬有利尿、促进消化和血液循环、缓解头痛的作用 ， 其淡淡的香味能使人神清气爽 。
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