爱出汗吃什么好得快？爱出汗吃什么缓解，您知道吗？来！ _生活百科

导语：田爱出汗，分享3款高钾食材，常吃健康营养美味，解暑！

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第一种成分指的是海带。
【爱出汗吃什么好得快？爱出汗吃什么缓解，您知道吗？来！】说起海带，其实也是这个季节的热门食物。海带里面除了含有丰富的钾以外，还含有大量的矿物质，碘的含量很高。同时还含有大量的微量元素和碳水化合物，对增加我们的食欲，促进肠胃蠕动，增强我们的免疫力都有很好的作用。尤其是现在这个季节，天气炎热，我们很多朋友都容易出汗。这个时候来一份凉拌海带也可以帮助我们祛湿消脂，起到一定的开胃助消化的作用。喜欢的朋友可以自己在家做。

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第二种成分是指黑豆。
说起黑豆，相信大家都不陌生！平时我们经常用黑豆煮粥，或者做成豆浆喝，营养价值也很高。黑豆含有丰富的植物蛋白和钙锌铁矿，其中钾的含量也比较高。在这个季节，如果天气热的时候吃一些黑豆，还可以帮助我们清热解暑，增强免疫力，促进肠胃蠕动，对身体也是有好处的。所以如果你喜欢吃黑豆，可以买一些黑豆回家吃。

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第三种成分指的是鸡肉。
说到鸡，相信大家都不陌生。生活中吃鸡的方法有很多。无论是直接用来炖、煎、炸、炒、炖汤还是凉拌，都非常好吃。而且，鸡肉本身含有丰富的钾、钙、磷、铁矿石，以及大量优质蛋白质。因此，如果我们在这个季节多吃鸡肉，将对我们的健康大有好处。它不仅可以帮助我们开胃，满足食欲，而且还有一定的滋补作用，所以在这个季节一定要多吃鸡肉。