降血压喝什么粥好呢？有助于降血压的粥类，有福了，解读文章 _生活百科

高血压就像龙卷风，追逐着无数中老年人。 “在中国，越来越多的老年人患有高血压、中风、脑瘫、严重的常年卧床，甚至心脏病猝死。 ”北京朝阳医院心脏中心副主任卢长林医生说。

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陆医生推荐药粥疗法抗高血压。他认为平时多喝有治疗作用的粥，不仅防治效果更好，而且副作用更少，有助于高血压的防治。
高血压降压药粥饮食处方：
1.芹菜粥：
功能：芹菜有清热护肾护肝的功效。经常食用可缓解头晕、失眠症状，对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等有较好疗效。
做法：芹菜粥的做法很简单。芹菜根不要丢弃，和芹菜一起洗净切碎，放入粳米中煮。
2.决明子粥：
功能：决明子粥适用于老年人高血压的治疗。原因是决明子有润肠通便的作用，可以清理肝脏的污浊空气，明目降血脂。
做法：先将决明子放入锅中炒至微香，取出决明子，放凉，加水煎出适量药汁，加入粳米煮成粥，最后加入冰糖调味，煮一会儿再服用。

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3.桃仁粥：
作用：桃仁粥能活血通络、化瘀止痛，对老年高血压、冠心病、心绞痛有较好疗效。
做法：将适量桃仁捣碎，糊成泥状，加水调成汁，过滤掉多余的渣子，然后就可以加入粳米了。
4.山楂粥：
功能：山楂的固有功能是增进食欲，促进消化。除了适用于食积，对高血压、高血脂、冠心病患者有很大帮助。
做法：先将山楂炒成浓汁，滤渣，加入粳米、冰糖和适量的水，煮至粳米成熟。
药膳粥疗法只起到预防和保健的作用。高血压患者大多要吃药，每天只靠两碗粥。
【降血压喝什么粥好呢？有助于降血压的粥类，有福了，解读文章】注意三点。稳定血压并不难。
1.合理服用降压药，随时检查血压。
2.避免过度劳累和情绪激动。一些需要抬头下蹲的动作一定要慢慢进行，防止因为大脑充血而突然中风。洗澡时间不宜过长，避免高温下的血压和身高。

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3.注意排便通畅。平时如果出现便秘，要多吃润肠的食物，蔬菜水果等。如果排便太用力，血压会急剧上升，从而导致脑血管疾病。
食疗是自古以来最受推崇的治疗方法，对身体的副作用很小。比起怕“药三分毒”和打针吊水，食疗的性价比更高。高血压多发生在中老年人，做好保健工作十分必要。每天喝粥不仅能改变口味，还能有效降低血压。岂不是一举两得？