坚果富含动物油以及卵白质，以是常常欠好消化，可测验考试正在服法上多下点功夫 。比方，把果仁碾碎，做糕点时放出来，或许加正在牛奶、酸奶、冰淇淋里，做成坚果乳、坚果奶等，或许做成菜品，就愈加简单出口 。
本文参考材料：安康时报网2016-02-23 《初春上火怎样破？五宝可降》、《炎天要吃水中三宝 2015-06-12 》等 。
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【一年四季的时令最养生食物，都在这张表里了！】值班主任：杨小明本期编纂：范洪岩
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