野兽生活对我的采访：低碳水是一种很好的养生方式( 二 ) _中医养生

厥后咱们就给他停止了低碳水医治，可是这个小孩很爱吃主食，从小只吃年夜米饭以及马铃薯丝，此外工具都没有吃。咱们没有让他吃主食，他就偷偷吃杂粮煎饼，但实在杂粮也没有比粗粮很多多少少，淀粉含量仍是高。空肚血糖8-9的时分，吃一个杂粮煎饼，血糖一会儿就可以窜到 1八、19乃至20 。
厥后，他没有吃杂粮煎饼，开端仔细低碳水，年夜块吃肉，每一顿都少没有了肉。如今，胰岛素曾经停了，也从本来的90多斤长了十多少二十斤，体型一般了，另外一只眼睛坚持的很好。

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生酮饮食不只仅对于糖尿病有协助，对于高血压异样有协助。
我老婆的一个冤家便是典范案例。他的父亲以及姐夫都是大夫，他20多少岁由于常常应付血压就高，正在大夫的指点下服用降压药，正在咱们疗养前曾经用了40多年。同时他还并发了糖尿病以及脂肪肝，尿卵白呈阴性。因为心率常常过快常感没有适，临时代谢妨碍招致腹型瘦削，体重超标近30斤。
咱们为他供给了轻断食加生酮饮食的计划，没有到40天的工夫他的4个降压药局部停用，血糖一般，并且体重也降了10斤。以后，他保持咱们的轻断食加生酮计划，今朝他的体重达标，状况十分好。
另有一个是60多岁得了代谢性疾病且超重的患者。他刚来的时分，腹部瘦削很严峻，心率高、血压高，血糖也偏偏高。
厥后咱们就用低碳水给他调剂，大约也就40天摆布，他的体重减了10多斤，吃了30年的降压药全停了。4个月摆布，颠末低碳水以及轻断食，他曾经乐成减重30斤，体重完整达标，如今看着最少年老了15岁，精神身形、肉体相貌都很好。

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野兽糊口：得了慢性病的人必需要正在业余人士指点之下才能够停止生酮低碳水吗？
李枫大夫：只管即便正在有天分的大夫以及养分师的指点下停止生酮低碳水饮食，如许能够起到事倍功半的后果。
关于糖尿病患者，假设你在服用药物或许打针胰岛素，无疑是需求征询大夫的，由于生酮低碳水存正在低血糖的危害。

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野兽糊口：您正在推行低碳水进程中，碰到的最年夜的坚苦是甚么？
李枫大夫：低碳水推行最年夜的妨碍便是与支流媒体纷歧致。支流媒体引荐的饮食计划置信大师都很熟习，那便是炊事浮图，这也是大众常常呈现的疑难。
除了此以外，养分教科书今朝仍是把碳水化合物作为人体必须养分素之一。甚么是必须养分素？那便是人体必须的，本身又不克不及分解，仅能经过食品供应的养分素。低碳水乃至零碳水饮食年夜幅增加了碳水化合物的摄取，这无疑添加了大众的疑虑。
别的，传统的“五谷为养”的理念也影响了低碳水的推行。
野兽糊口：您以为相较于传统饮食，生酮低碳水饮食的最年夜益处是甚么？
李枫大夫：生酮低碳水最年夜的益处便是经过供能体式格局的改动，使患上咱们身材发生的自在基分明增加，这些自在基会对于人体的能量工场线粒体带来宏大损伤。
从这个角度下去讲，生酮饮食能够无效维护线粒体。即便你不糖尿病、高血压或许瘦削，生酮饮食也是一种好的摄生形式。
野兽糊口：您会倡议群众停止生酮低碳水饮食吗？
李枫大夫：我没有倡议每个人都低碳水，但至多对于瘦削，得了糖尿病以及一些代谢综合症的人群，我仍是竭力引荐低碳水的。