春季养生吃什么？从这4个方面下功夫，帮你赶走一整年的疾病 _中医养生

转瞬之间，已经是阳春三月，气候垂垂回暖，万物开端发展，跟着气温的逐步降低，很多动物开端抽芽，同时氛围中的细菌也开端变很多了起来。万物欣荣，活力发达，同时也是人体心理性能、推陈出新最活泼的期间。正在这时候，常常也是人体性能最为需求维护的时分，春天常常高发肠胃病，正在咱们得当添加锤炼的同时也需求留意饮食安康。

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春天饮食常常有很多忌口。想要渡过一个安康又美妙的春天，就该当先理解这些。起首，春天咱们饮食上请求以油腻为主。这是由于人体内春天“肝气”非常茂盛，而这常常会影响咱们脾胃的运化功用。以是说，春季多吃一些油腻的食品有助于协助咱们把持身材内过旺的肝气。比方说，正在平常能够多吃一些山药、年夜枣、莲子粥等食品，来把持过旺的肝气。而关于那些得了慢性胃病及慢性肝炎的人来讲，正在春天吃一些油腻的食品，能够防备慢性胃病的复发，需求提示大师的是：正在立春以后，脾胃欠好的人，必定要饮食油腻，特别要留意没有要吃羊肉等热性食品。

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其次，正在春季合适多吃一些甘润的食品。那末，甚么样的食品能够被称之为甘润的食品呢？这里说的甘润的食品实在便是指口感比拟甜美，比拟较滋养的食品。正在这个时节，因为换季，气候也会很枯燥，这个时分多吃一些口感偏偏甜的食品，能够协助补益人体的脾胃之气，具备滋补脾胃的成效。就像年夜枣、山药、菠菜、芋头、红薯、马铃薯、黑木耳、桂圆、栗子等食品，都是非常没有错的甘味食品。

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另有便是正在春季，该当要少吃一些带酸味的食品。由于从西医的角度来讲，春天对于应五脏中的肝脏，而酸味简单入肝，且具备收敛之性，多吃的话就无益于人体内阳气生发以及肝气的疏泄，反而使本就茂盛的肝气更盛，伤及脾胃。就像具备酸性的食品，如西红柿、柑桔、柠檬、乌梅等都没有合适多吃。

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最初便是，正在春季必定要少吃辛辣的食品。这是由于春季，万物生发，氛围中会有良多的细菌，同时这也添加了人们患呼吸道疾病的危害。假如平常要再多吃一些辛辣的食品，一定会安慰呼吸道，消耗阳气，从而招致上火，也更容易传染上病毒。能够得当吃些温补的食品，气温冷暖瓜代，温度忽高忽低很没有波动。多吃一些温补的食品，不只能够充分膂力，还能调理免疫力，防备疾病。像年夜葱、生姜、年夜蒜、糯米、胡萝卜等食品都有祛阴散寒的成效。