不同的体质不同的养生方法？这6种体质，你属于哪一种？ _中医养生

咱们的西医胸无点墨，依照咱们人体安康特点分为差别的体质，正在炎天差别的体质摄生办法也是差别的，次要分为安然平静体质、阳虚体质、阴虚体质、干冷体质等，那就随着小编来理解一下这些差别的体质摄生办法有哪些吧。

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西医体质摄生办法有哪些？一、安然平静的体质
安然平静体质属于一般的体质，这种人群神色比拟滋润、体态强健、头发稀疏有光芒、眼睛有神、不易疲惫而且肉体充分、就寝以及食欲都很好，平常次要只需是留意饮食上的干净，留意劳逸分离，保持锤炼身材就能够了。
二、阴虚体质
阴虚体质的人群肌肉没有强健、老是觉得得手脚发凉、腰膝酸软、没有爱好吹空调、老是呈现腹泻的状况。只需的摄生需求温阳补益气、防治腹泻。平常能够多吃生姜、羊肉、牛肉、韭菜等温阳的食品，只管即便没有要吃西瓜、梨等寒凉食品，留意身材的保暖，防止长期待正在空调房里，同时也要避免出汗过量，得当的正在阳光充分下停止体育锤炼。

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三、阴虚体质
阴虚体质的人群常常觉得得手心发烧、神色发红，出格怕热，眼睛干涩，口干舌燥，皮肤又枯燥，性格比拟耐心。摄生的办法是该当多吃滋阴的食品，比方绿豆、冬瓜、瘦猪肉、鸭肉等，只管即便少吃辣椒、葵花子、韭菜、羊肉，防止熬夜，防止长期正在低温下任务，锤炼时要把持出汗的量，实时的为身材弥补水份。

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【不同的体质不同的养生方法？这6种体质，你属于哪一种？】四、干冷的体质
干冷体质的人群面部老是会出油简单，长痘痘，皮肤会呈现瘙痒的病症，经常会伴随口臭口苦、便秘、尿液发黄等。摄生要留意清热利湿的食品，多吃饮食以油腻为主，能够多吃黄瓜、绿豆、赤小豆、芹菜等，少吃生姜、辣椒、胡椒、花椒等，留意寓居情况的透风以及枯燥，只管即便没有要熬夜，增加户外活动工夫。
五、气虚体质
气虚体质的人老是觉得到满身乏力量短，发言的时分没力量，简单出汗，经常会呈现伤风，抵当才能差。这种人群能够多吃益气健脾的食品，比方鸡肉、年夜枣、白藊豆、黄豆、蜂蜜、桂圆等。糊口要有纪律，正在炎天得当的午休，坚持充分的就寝，留意保暖，防止猛烈的活动。

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六、血瘀体质
血瘀体质的人群，神色嘴唇色彩偏偏暗，皮肤比拟粗拙，眼睛外面的红血丝增加，刷牙时老是牙龈出血而且焦躁，简单忘记等，这些人群能够多吃行气活血的食品，比方玫瑰花、金桔、山查、醋来活血行气，只管即便没有要吃肥肉等清淡的食品，保证充分的就寝，做到早睡夙起。
舒适提醒
要依据差别的体质来挑选摄生的办法，不论是甚么样的体质都要养成杰出纪律的糊口，防止熬夜，天天包管八个小时的就寝工夫，要留意多喝水，炎天只管即便阔别辛辣以及冰冷的食品，留意饮食上的卫生。