大寒冬已末，春在不久时，健康养生，还需避风寒，守闭藏( 二 ) _中医养生

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三是活动偶然：特别是寒如三九四九，晨起的温度更是冷到抖。冰冷的温度会招致人体全体的功用消退，也简单引发心脑血管及枢纽关头疾病。因而活动应选正在太阳升起当前，以午后暖和的时段愈加。特别没有倡议晚间活动，此时人体正趋于宁静，活动反而迫令人体阳气活泼，形成过分耗费，倒霉安康。
四是挑选绝对伸展的满身活动：比方健步走、踮足年夜旋臂、太极拳、八段锦等。前面三项都可以正在室内实现，能够忽视气象前提，特别适合夏季停止。
年夜寒来了，春正在没有久时，等待春暖花开，阳光绚烂的日子！
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