冬天又冷又干 ， 稍微不注意皮肤就会很干 ， 尤其是嘴唇干裂脱皮 。 除了擦口红 ， 多喝水 ， 还可以通过吃水果来补充 。 在这里 ， 秋子介绍这五种水果来补充维生素 ， 它们营养丰富 ， 滋润 。
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猕猴桃是一种营养价值丰富的水果 ， 被人们称为水果之王 。 猕猴头含有10多种氨基酸 ， 以及丰富的矿物质 ， 包括钙、磷、铁、胡萝卜素和多种维生素 。 味甘酸 ， 但性寒 ， 有解热、止渴、通淋、健胃的功效 。 可用于治疗发热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病 ， 并具有抗衰老的作用 。
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【配料表】猕猴桃、水果黄瓜
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[制造步骤]
1.准备猕猴桃 ， 清洗干净 ， 切成2瓣 ， 用勺子沿着表皮内壁转一圈 ， 轻松去皮 ， 然后切成小块 。 黄瓜洗净 ， 切成小块 。
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2.将黄瓜和猕猴桃全部倒入破壁机的搅拌杯中 ， 选择纯汁功能开始搅打 。
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3.将搅打好的果蔬汁倒入杯中 ， 即可饮用 。 闻起来很香 。
4.小贴士：鲜榨果蔬汁不要放置太久 。 最好在半小时内喝完 。
香蕉是一种富含淀粉的有益水果 。 香蕉吃起来又甜又冷 。 能清热润肠 ， 促进胃肠蠕动 ， 但不适用于脾虚泄泻 。 香蕉性寒 ， 根据“热则寒”的原则 ， 最适合口唇燥热干裂的人 。
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【配料清单】香蕉2根 ， 面粉200克 ， 黑芝麻
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[制造步骤]
1.首先在碗中加入200克普通面粉和一勺盐 ， 增加面筋 。 倒入时将面条与120克温水混合 ， 搅拌成面粉絮状物 。 如果没有干粉 ， 可以开始揉面 ， 揉到光滑为止 。 盖上盖子 ， 醒20分钟 。
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2.香蕉一定要在面团快醒的时候才处理 ， 否则剥好的香蕉会很快氧化 。 将醒好的面团放在案板上 ， 整理好搓成长条状 ， 切成四份面剂 ， 擀成大薄片 ， 尽量擀薄 。
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3.放上香蕉片 ， 一层一层卷起来 ， 收口处捏一捏 ， 两头捏一捏 ， 坯体就做好了 。 把所有的坯体放在一起 ， 用水刷表面 ， 撒上熟芝麻 ， 用擀面杖轻轻一压 ， 芝麻就不容易掉了 。
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4.锅预热刷油 ， 将青胚放入锅中 ， 饼皮表面刷一层油防止失水 ， 中火煎至一面成型 ， 另一面翻面煎至两面金黄 。 轻轻一按就可以出锅了 ， 外皮酥脆 。
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甘蔗属肺胃经 ， 青皮甘蔗 ， 性味甘凉 ， 是清肺热的佳品之一 。 它富含糖分和水分 ， 还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素 。
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〖食材清单〗甘蔗、马蹄、胡萝卜、白茅根
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〖制作步骤〗
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