1、首先将马蹄、胡萝卜、梨去皮 ， 全部给它切成小块 。
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2、处理好的食材全部放到砂锅里面去 ， 加入适量的水 ， 大火煮开转小火煮四十分钟 。
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3、这款糖水放的食材都是一些带甜味的 ， 所以就没有再放糖了 ， 汤是有点微微带甜的 ， 清热效果特别好 。
梨子鲜嫩多汁 ， 被誉为“天然矿泉水” ， 其含有丰富的维生素成分 ， 具有清热解毒 ， 清心降火 ， 生津润燥之功效 ， 嘴唇干燥的时候适量吃点梨子 ， 可以达到很好的滋润效果 ， 而且还有助消化 。
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〖食材清单〗梨、红枣、枸杞、冰糖、银耳
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〖制作步骤〗
1、先清洗干净梨 ， 再把皮刮掉 ， 里面的核的也要去掉 。
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2、再倒入锅中加入清水 ， 黄冰糖开大火煮三十分钟 ， 把梨汤煮出来 ， 也可以减少烤制时间 。
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3、准备一些去核红枣枸杞 ， 银耳最好选择糯耳 ， 出胶比较快 ， 撕成小块 。
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4、再把煮好的梨子整个放入罐子里面 ， 倒入梨汤 ， 加入银耳 ， 红枣枸杞 ， 烤箱提前预热下火180度 ， 上火160度烤三十五分钟 ， 就可以了 。
苹果水份营养都丰富 ， 是一种被大家称为天然美容水果 。 苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用 ， 维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着 ， 常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。 此外 ， 苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅 ， 还有预防嘴唇干裂的作用 。
〖食材清单〗苹果、红枣、枸杞、山楂
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〖制作步骤〗
1、首先将苹果 ， 一把大枣清洗干净 ， 先把苹果切成小块 ， 把苹果核也去掉 ， 山楂去籽 。
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2、接下来我们把大枣剪成小块 ， 所有材料准备完毕以后 ， 现在把它转移到砂锅中添入适量的清水 ， 加几块冰糖 。
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3、盖上盖子把水烧开 。 水开以后转成小火慢水开以后转成小火慢炖三十分钟 。 时间到 ， 开锅把枸杞放进去再煮一分钟 ， 就好了 。
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