春天来了 ， 雨水增多 ， 容易出现春燥的现象 。 容易烦躁 ， 容易生气 。 选择食疗是预防春燥的关键 。 你应该喝点汤来消除干燥 。 不能太油腻 ， 以免坏了胃口 。 可以选择时令蔬菜 。 我用红色的西红柿 ， 可以补充大量的维生素C ， 白色的金针菇 ， 味道鲜美 ， 营养丰富 。 对于习惯吃大鱼大肉的人来说 ， 经常吃蔬菜可以提高新陈代谢 。
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饭前喝汤有益健康 。 我们应该养成良好的生活习惯 。 很多人对汤嗤之以鼻 ， 以为可以喝却不能喝 。 这种人占大多数 。 在广东家庭 ， 一天一个汤是必不可少的 ， 比如排骨汤、鸡汤等 。 汤也可以是餐桌上的一道菜 。 人体出汗时 ， 会排出一些微量元素 ， 如钙、镁、钾等 。 请看下面的具体做法 ， 一起学习 。
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配料：番茄、金针菇、火腿肠、黄瓜 。
配料：玉米淀粉 ， 香菜
【吃什么可以缓解春燥？春燥的克星食物，精辟好文章】调料：盐、生抽、香醋、胡椒粉
1.准备食材 ， 玉米淀粉半碗 ， 火腿肠切成细条 ， 葱花和香菜适量 。
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2、锅里烧油 ， 等油温七成热 ， 倒入去皮的西红柿 ， 加半勺盐 ， 可以促进西红柿更快出汤 。
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3.加足水 ， 盖上锅盖 ， 转大火 ， 把汤煮开 。
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4.水烧开时加入金针菇、香菇和火腿条 ， 搅拌均匀 ， 根据个人口味加入2勺酱油和半勺盐 ， 盖上盖子继续煮2分钟 。
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5.水烧开后 ， 倒入半碗水淀粉 ， 增加汤的粘度 。
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6.再次煮沸后 ， 将打碎的蛋液倒入锅的煮沸处 。 不要一次倒太多 ， 顺时针慢慢倒 ， 等几秒钟再搅拌 。
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7.出锅前放入黄瓜丝、香菜和葱花 ， 加入一勺香醋和适量胡椒粉 ， 搅拌均匀关火 。
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8.超级简单的番茄汤做好了 。 春天人体新陈代谢加快 ， 容易出现急躁、上火等春燥反应 。 你必须少吃肉 ， 多喝汤 ， 以保持皮肤湿润 。
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