胃不好的人都注意些什么？胃不好注意事项，不妨看看这篇文章 _生活百科

胃是一个重要的消化器官。只有胃保持正常的消化吸收功能，身体各个器官才能得到充足的营养供应。如果胃的抵抗力差，容易出现各种不适，如胃胀、胃痛等。就必须保养胃粘膜，因为只有健康的胃粘膜才能维持胃的正常消化功能。

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1.保持食物新鲜。
想要保护好胃黏膜，首先要保证吃的食物是新鲜的，因为即使长时间存放的食物没有发霉，也可能会有一些致病菌。当这些致病菌进入胃肠道后，会对胃黏膜造成伤害。因此，你应该在烹饪前保持食物新鲜。长此以往，胃黏膜的功能会恢复得更快。
2.养成良好的卫生习惯。
影响胃黏膜健康最重要的因素是感染因素，也就是常说的幽门螺杆菌感染。所以平时要养成良好的卫生习惯。首先，做饭前要将食物和手清洗干净，其次，吃饭前要将手和餐具清洗消毒，防止幽门螺杆菌通过食物进入胃内，这样不仅可以使胃黏膜更加健康，还可以减少各种胃病的发生，如胃炎等。
3.保持清淡的饮食
想要胃黏膜变得更健康，首先要保持清淡的饮食，因为各种刺激性食物都会刺激胃黏膜，比如辛辣刺激性食物，太酸或太甜的食物。只有味道比较清淡的食物，才能减轻胃肠道的负担，同时让胃黏膜更好地恢复健康状态。

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4.养成细嚼慢咽的好习惯。
养成细嚼慢咽的好习惯，对胃黏膜的保养有很大的帮助。如果食物未经充分咀嚼就进入胃肠道，会增加胃肠道的消化负担。如果细嚼慢咽，唾液可以帮助消化。同时，唾液可以消除食物中的有害物质，防止胃黏膜受到细菌和病菌的攻击。
5.保证良好的精神状态。
想要更好的保护胃黏膜，就要保持良好的精神状态。不良的精神状态，如经常生气或悲伤，会使神经处于过度兴奋的状态，从而影响局部内分泌功能。比如胃部受到影响时，胃黏膜会分泌过多的胃酸，从而对胃黏膜造成损伤。另外，精神状态不好也会影响胃肠道的蠕动，从而影响胃黏膜的健康。
6.注意保暖。
胃是一个喜暖怕冷的器官。所以要想保养胃黏膜，就要保暖。在饮食方面，尽量少吃冷食，比如冷食海鲜或者冷饮。天气变化时，应酌情增减衣物，避免胃肠道受寒。

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技巧
如果胃黏膜受损或胃黏膜功能下降，那么不仅消化功能会减弱，还容易发生胃壁病变。所以平时要学会保养胃黏膜。首先，我们应该保持食物的新鲜，其次，我们应该养成良好的卫生习惯。另外，饮食要保持清淡，养成细嚼慢咽的习惯。同时要保持良好的精神状态，注意保暖。
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