什么粥美容又养颜？美容养颜四大粥，这篇短文太好了！ _生活百科

冷了给自己做一碗五红粥，美容美容。多喝点好看。
学过养生的朋友对药膳这个词不会陌生。曾经有一段时间药膳非常流行，很多明星也非常热衷于药膳。都说中国饮食文化博大精深，药膳是中国特有的饮食文化，是传统饮食和中医结合的产物。如果追溯药膳的历史，可以说早在夏商时期就已萌芽，先秦时期的《诗经》中也能找到药膳的影子：“为此用春酒引长寿眉” 。

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直到现在，人们在被冷风吹后，仍然喝一些姜汤来缓解寒冷，但他们不知道，这种姜汤也是一种药膳。有时候因为工作忙，很多人的状态会因为加班和压力变得很糟糕。脸色不好是身体有问题的迹象。这时候最好喝一碗五红粥，这是经典的药膳。家里的红豆、红枣、枸杞等红色食材非常滋补，可以快速调整状态，让整个人变得更好看。
【菜名】:五红粥
【所需食材】:红豆、花生、红枣、枸杞、红糖等。
【烹饪过程】:
第一步。五红粥里有很多红色的食物。做五红粥之前要准备好食材，红豆、枸杞、花生、黑米、红枣、红糖，还有核桃、糯米。

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第二步。有些食材要提前泡好。先用自来水把红豆、黑米、糯米、花生洗干净，再放到大碗里。
【什么粥美容又养颜？美容养颜四大粥，这篇短文太好了！】

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第三步。在碗里加入清水，浸泡这些材料6个小时。如果不着急，可以提前把米饭泡在碗里，这样重新煮粥的时候更容易把米饭煮得软糯。

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第四步。用电饭锅煮五红粥很方便。泡好的米全部泡好后，把泡好的米全部倒入电饭锅。泡好的米汤不要倒掉，放入电饭锅煮粥。

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第五步。最后放核桃。粥快熬完的时候，把核桃放进电饭锅里。

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第六步。最后加入红糖调味。红糖放入锅中会很快融化。一定要把红糖拌在粥里。

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第七步。熬好粥后，打开电饭锅。这时候粥还是很烫的。锅里粥的温度高。将枸杞加入粥中，盖上盖子再煮几分钟。这样一碗五红粥就做好了，是适合全家人的健康粥。
【烹饪技巧】:
1.五红粥很滋补，家里的红豆有很好的祛湿作用。很多人总觉得湿气太大，提不起精神。多吃红豆有去除湿气的作用。
2.粥中加入红糖，使五红粥的味道变甜。但红糖的量要根据实际情况增减。喝太甜的粥对身体不太好。
3.核桃不要和其他食材一起在锅里煮，因为过早煮核桃会让核桃变得很软。在煮熟之前煮10分钟可以让它们保持酥脆。
4.很多人不喜欢这个味道，因为核桃仁上的皮有点苦。除了加红糖，如果你就是接受不了核桃的苦味，可以先把核桃仁去皮再放入锅中，这样就不会吃到核桃的苦味了。