俗话说“时令适宜 ， 应及时进食 。 ”立冬代表冬天的开始 。 这个时候气温下降 ， 降水减少 ， 体内阴气上升 。 随着天气逐渐干燥 ， 汤要干 ， 要补水 。 所以广东人会根据自然环境和天气的变化在饮食上做一些调整 ， 所以身体比较缺水 。 我们家喜欢在一日三餐之间喝点汤来补充体内的水分 ， 这样身体才会健康 。 在这里 ， 我推荐9款适合立冬喝的滋补汤 。 很容易做到 ， 也可以给喜欢的朋友试试 。
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材料：党参25克 ， 土茯苓25克 ， 北沙参25克 ， 百合25克 ， 板栗20克 ， 蜜枣2个 ， 乌鸡半只 。
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材料：鸡肉半只、栗子300g、艾花适量、红枣2枚 。
海椰子原产于非洲塞舌尔 ， 以清热止咳的显著功效而闻名 ， 十分罕见 。 无花果还能润肺止咳 ， 雪梨则有清燥润喉的功效 。 海椰子、无花果、雪梨三种主料放在一起煲汤 ， 可以祛燥补水 ， 润喉生津 。 味道很甜 ， 甜甜的 ， 很爽口 ， 喜欢的可以试试 。 它也是咸宜一年四季老少皆宜的养生汤 。
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材料：瘦肉200克、雪梨1个、海椰子30克、无花果3个 。
莲子清心 ， 百合安神 ， 鸡爪养颜 ， 女生不煮这汤喝吗？
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材料：鸡爪200克、鲜百合20克、莲子30克 。
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材料：银耳适量 ， 梨1个 ， 枸杞适量 ， 冰糖适量 。
冬天少不了莲藕 。 试试这个超简单的家常养生汤 ， 老少皆宜 。 最重要的是真的很简单 。 周末给家人做个汤！
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材料：排骨500克、玉米1根、莲藕1根、胡萝卜1根、姜1根、
【立冬煲什么汤呢？立冬后煲什么汤最好，照着文章做就好】农村人最喜欢煲汤 ， 因为它的用处太多了 。
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材料：青橄榄10颗、蜗牛片40克、瘦肉300克、姜2片 。
鸡汤可以补元气 ， 铁皮石斛微寒 ， 可以抵消鸡肉的燥热 ， 从而使鸡汤达到平补的效果 。 铁皮石斛鸡汤是一种适合全家食用的美味汤品 。
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材料：鸡肉半只 ， 铁皮石斛5克 ， 枸杞10克 ， 生姜3片 ， 麦冬4克 。
俗话说得好 ， 有菜不吃 ， 有汤不吃 。 图：润肺止咳 ， 健脾消食 ， 清热润肠 。 和陈皮：健脾和胃 ， 行气降逆 ， 化痰 。 七种材料一起炖 ， 四季滋补 ， 润肺止咳化痰 。
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材料：瘦肉500克、无花果2个、海椰子20克、杏仁10克、百合10克、陈皮10克、虎奶菇25克、蜜枣1个 。
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