吃什么脸色红润精神好？脸色发黄吃什么补得快，知识点来了 _生活百科

很多人平时不注意饮食的合理化，身体受到影响就有可能脸色变得更差。所以，如果你发现自己面色蜡黄，气色越来越差，就要通过合理的方式调整身体，恢复红润的气色，否则长期的亚健康状态对身体是不利的。那么，有什么方法可以改善面色萎黄，气色差呢？

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1.适当吃银耳红枣汤。
发现脸色越来越差，平时可以适当吃点银耳红枣汤。银耳汤的烹饪方法很简单。主要原料是红枣、银耳、冰糖。将这些材料放入炖锅中，加水煮沸半小时。吃了之后，可以获得里面的多种营养成分。大枣有补血补气的功效，银耳能清热润肺，食用后能达到调理身体、改善气血色差、防止面色萎黄的效果。
2.一天一个苹果。
【吃什么脸色红润精神好？脸色发黄吃什么补得快，知识点来了】脸色蜡黄生气还不如适当吃苹果。苹果是一种常见的水果。适当吃苹果可以促进健康，主要是因为苹果含有人体所需的多种营养物质，如常见的维生素、铁、矿物质和微量元素等。
适当食用后，可以调理身体，提高抵抗力，改善面色萎黄、色差等现象。很多人的脸色因为贫血而变差。吃了苹果后，摄取其中的铁往往可以起到调节作用，防止脸色变坏。

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3.吃黑糯米粥
我发现我的脸开始变坏了，可以适当吃点黑糯米粥了。糯米粥适当食用可以获得里面的营养成分。主要原料有红枣、桂圆、山药、黑糯米。这些材料可以煮成粥，以获取里面的各种营养。食用后能达到补血的效果，使面色萎黄、气色差也能得到改善。所以你要注意合理饮食，面色变差的时候适当吃点黑糯米粥。
4.喝黄芪水。
如果发现自己生气，脸色苍白，可以适当吃点黄芪水。黄芪是一种常见的中药，用来泡水喝，有利于气机色差的改善。黄芪有补气活血的作用。食用后可以调理身体，同时可以获得多种营养，提高抵抗力。