男人是家庭的顶梁柱 ， 不仅要忙事业 ， 还要照顾家庭 。 尤其是40岁以后 ， 身体素质下降明显 。 这个时候除了加强锻炼 ， 还要多吃一些滋补的食物 。 就像我今天要给大家推荐的这款“黑豆汤” 。
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平时人们吃黑豆不多 ， 但其营养价值不可小觑 。 它们富含蛋白质、蛋黄、B族维生素等 ， 其中不饱和脂肪酸的吸收率高达96% 。 103010“黑豆具有补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿的功效 。 ”
但是 ， 仅仅黑豆是不够的 ， 还要牛大力、巴戟天、杜仲 。 这些成分具有强筋活络、温补肾阳的作用 ， 合起来称为“男人四宝” 。 这种汤男女都可以喝 。 对月经不调 ， 小腹冷痛也有帮助 。
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【黑豆排骨汤】
配料：黑豆、牛膝、海巴戟、杜仲 。
步骤1:准备寻骨风、海巴戟、黑豆和杜仲 。 先将它们冲洗干净 ， 清除表面的灰尘 ， 然后用适量的水浸泡30分钟 。
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第二步：将排骨和几片生姜放入冷水中 ， 大火煮排骨 ， 煮出浮沫 ， 然后取出冲洗干净 。
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第三步：洗净后放入锅中 ， 放入浸泡好的食材 ， 放入姜片 ， 倒入足够的水 ， 盖上锅盖 ， 用武火煮沸 ， 小火炖1.5小时 。
【男人煲什么汤能胖？男人春天适合喝的汤，提升level的文章】
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第四步：时间到了 ， 加入适量的盐调味 。
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这道好喝的汤做好了 ， 虽然颜值不高 ， 但是味道鲜美 。 男人工作压力大 ， 女人月子坐不好可以试试 。
小贴士：
喝汤其实是一个很好的饮食习惯 。 你应该在不同的季节喝不同的汤 。 每周喝汤2-3次 ， 对身体有很大帮助 。 正确的喝汤方法是饭前喝汤 ， 有利于营养的吸收 ， 可以让人有饱腹感 ， 少吃多餐 。
但很多人喜欢饭后喝汤 ， 往往会导致营养过剩和肥胖 ， 而且喝汤会稀释胃液 ， 影响食物的消化吸收 。
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