男人煲什么汤能胖？男人春天适合喝的汤，提升level的文章 _生活百科

男人是家庭的顶梁柱，不仅要忙事业，还要照顾家庭。尤其是40岁以后，身体素质下降明显。这个时候除了加强锻炼，还要多吃一些滋补的食物。就像我今天要给大家推荐的这款“黑豆汤” 。

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平时人们吃黑豆不多，但其营养价值不可小觑。它们富含蛋白质、蛋黄、B族维生素等，其中不饱和脂肪酸的吸收率高达96% 。 103010“黑豆具有补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿的功效。 ”
但是，仅仅黑豆是不够的，还要牛大力、巴戟天、杜仲。这些成分具有强筋活络、温补肾阳的作用，合起来称为“男人四宝” 。这种汤男女都可以喝。对月经不调，小腹冷痛也有帮助。

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【黑豆排骨汤】
配料：黑豆、牛膝、海巴戟、杜仲。
步骤1:准备寻骨风、海巴戟、黑豆和杜仲。先将它们冲洗干净，清除表面的灰尘，然后用适量的水浸泡30分钟。

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第二步：将排骨和几片生姜放入冷水中，大火煮排骨，煮出浮沫，然后取出冲洗干净。

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第三步：洗净后放入锅中，放入浸泡好的食材，放入姜片，倒入足够的水，盖上锅盖，用武火煮沸，小火炖1.5小时。
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第四步：时间到了，加入适量的盐调味。

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这道好喝的汤做好了，虽然颜值不高，但是味道鲜美。男人工作压力大，女人月子坐不好可以试试。
小贴士：
喝汤其实是一个很好的饮食习惯。你应该在不同的季节喝不同的汤。每周喝汤2-3次，对身体有很大帮助。正确的喝汤方法是饭前喝汤，有利于营养的吸收，可以让人有饱腹感，少吃多餐。
但很多人喜欢饭后喝汤，往往会导致营养过剩和肥胖，而且喝汤会稀释胃液，影响食物的消化吸收。