春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，四季养生穴位各不同 _中医养生

1、春天：太冲、鱼际、太溪
【春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，四季养生穴位各不同】依照西医与五行实际，肝属五行之木，春木旺，肝主事，因而春天应以养阳益肝为重要义务，以防肝气郁滞不顺畅，肝脏的一个特色便是“体阴而用阳” ，甚么意义呢？便是说，肝固然从阴阳上被分别为阴，但其功用特色却为阳，它其实不主静。
西医常说，有人脾性浮躁是由于怒火旺，另有高血压以及脑卒中患者多辨正为肝阳上亢，就很好地阐明了这一点。以是，养肝护肝是相称紧张的，而春天最年夜的特色便是“温燥、多风”。正在如许的时节，第一个受益的脏器便是肝脏。以是，咱们应天天按揉双侧的太冲、鱼际以及太溪，每一穴3分钟，详细工夫不限定。

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办法是：夙起先按揉肝经上的太冲、肺经上的鱼际以及肾经上的太溪3分钟；晩上临睡前用热水泡脚，而后顺次按揉鱼际、太冲、太溪，每一次每一穴3分钟，再加之肺经上的尺泽。
固然，除推拿以外，也可常常饮菊花茶以平怒火、去肝热；多吃甘味以及青色食物，以缓急柔肝等。总之，一年之计正在于春，万物生发，好好保养便是积存生发的力气。
2、冬季：阴陵泉、百会、印堂
一到冬季，没有是严冬难耐，便是雨水绵绵，暑湿之邪便正在这时候逞起凶来了。咱们起首要做的便是祛暑灭火。为此，咱们应保持天天按揉阴陵泉、百会以及印堂。
一、阴陵泉：阴陵泉能够健脾利温，天天按揉此穴3分钟，可以使全部炎天脾胃消化杰出，井可把过剩的“湿气”去失落。

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二、百会：百会位于头顶的最上方，即两耳背往头顶连线的中点，此穴能够年夜年夜晋升人体的阳气，天天用两手的中指叠压起来按正在穴位上3分钟就能够让人神清气爽。
三、印堂：印堂位于两眉的两头，天天能够用拇指以及食指捏起眉间的皮肤稍向上拉100次，就会觉得到有一种胀胀的觉得向双侧分散，实在那是阳气正在打击。以后，你就能够感触脑聪目清楚明了。
心属火，五行当中其与冬季绝对应，而冬季太热，很简单耗悲伤气。因而，人们还应多吃养心的食品，如白色的食品、酸味的食品，它们自身便是入心的，因而能够养心。别的，咸味食物必定要慎吃，这是由于咸属水，而五行当中，水克火，以是心气缺乏的人必定要留意。
3、春季：鱼际、曲池、迎喷鼻、合谷
《黄帝内经》说“金日肃杀” ，因而到了秋季，万物开端冷落、繁茂，咱们凡是也说“秋收冬病”，秋收实践上恰是冬病的条件，对于人体来说，秋季阳气收受接管，如许才干便于冬季的内藏。正在秋季，最次要的那气便是“秋燥”，正在方才入秋的时分，湿气固然退了，外界的温度还很高，阳气还正在外泄，人体毛孔还是舒张的。因而，人体很简单受到外那打击。咱们都晓得“秋山君”之说，意义是说此时气候之短长。假如没有留意的话，肺出格简单受伤，给呼吸零碎埋下严重隐患。以是正在刚入秋时，咱们要挑选肺经上的鱼际以及年夜肠经上的曲池、迎喷鼻来调养肺气。
一、鱼际：双侧的鱼际天天没有拘时拍揉3分钟。
二、曲池：曲池是手阳明年夜肠经的合穴，位于肘枢纽关头的外侧，上肢愚昧时肘尖以及肘外侧横纹中点处，具备很好的清热感化，由于该部位肌内较丰富，以是按的时分要先加点拨伎俩，天天阳气最盛的时分即半夜1~3点按揉双侧穴位2分钟便可，最紧张的是要保持按揉，详细操纵办法：先用一手的拇指按上来，有胀感以后再向外拔。