三伏天喝什么粥祛湿气？祛湿的十大粥，看这里就知道了( 二 ) _生活百科

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第一步：荷叶用清水洗净切碎，红米、莲子、百合洗净。
第二步：将红米、莲子洗净，放入高压锅中，加入适量清水，煮至熟，再加入百合、荷叶，继续小火煮10分钟。简单做粥。
虾含有丰富的蛋白质和多种微量元素，容易消化吸收。

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炎热的夏天，食欲大减。给我来一碗凉凉的甜玉米粥，是用新鲜玉米粒熬制的粥
第一步：准备食材：紫薯、燕麦片、粳米。
第二步：将食材一起放入高压锅，加水，大概是食材的3-4倍，喜欢的话可以多加水。
第三步：SAIC后，转小火慢炖十分钟左右。关火放气后，美味的粥就做好了。高压锅煮粥简单快捷。