肠胃炎可以吃什么零食好？肠胃炎消化不良可以吃什么零食，牢记这几点，有用 _生活百科

炎症性肠病(IBD)患者最常问的问题之一是：我应该吃什么？哪些食物不能吃？
的确，饮食对每个人都很重要。如果你吃对了食物，它能提供充足的营养。如果你没有吃正确的食物，它会对你的健康产生很大的影响，并加重IBD的症状。
我们先来了解一下什么是炎症性肠病？
炎症性肠病(IBD)是一个术语，包括一组导致胃肠道慢性炎症的疾病。两种最常见的炎症性肠病是克罗恩病和溃疡性结肠炎(UC) 。在克罗恩病中，炎症发生在从口腔到肛门的胃肠道的任何地方。在溃疡性结肠炎中，沿着小肠和结肠存在慢性炎症和溃疡。

文章插图

炎症性肠病饮食计划是什么？
治疗炎症性肠病(IBD)没有特别推荐的饮食，但有几个关键成分可以让你自己制定炎症性肠病饮食，包括：
1.少吃多餐3354比如一天六餐代替传统的早餐午餐晚餐——有助于减轻消化道的负荷。
2.体液和电解质——经常腹泻会耗尽你体内的水分和营养。多喝水，用运动饮料补充钠、钾和电解质。
3.维生素和矿物质——克罗恩病患者营养缺乏的风险更大。溃疡性结肠炎患者更容易患贫血。您可能需要每天服用多种维生素或补充剂，以补充均衡营养的饮食。
4.蛋白质——虽然很多人想到的是维生素和矿物质，但蛋白质也是一种营养素。增加你的摄入量来弥补攻击后的损失。
选择：
5.更高的热量——当你的身体对食物的处理有困难时，你可能需要增加摄入来弥补。
6.避免触发食物——有些东西会让你的症状加重。饭后要经常监测自己的症状，这样以后就可以避免这些食物了。

文章插图

什么食物可以减少IBD的炎症和其他症状？
炎症性肠病的治疗目标是改善炎症，理想的是完全消除炎症。一旦炎症得到控制，其他消化问题就会消失。
【肠胃炎可以吃什么零食好？肠胃炎消化不良可以吃什么零食，牢记这几点，有用】你可能听说过消炎饮食或者消炎食物。一个好的IBD饮食是抗炎饮食，它包含了大多数健康饮食的标准建议。虽然你仍然需要根据你和你的医生确定的触发因素创建自己的食物清单和食物清单来避免，但你可以遵循一些通用的指南。
IBD饮食中包含的食物
你应该以多样化和营养丰富的饮食为目标，以帮助控制炎症性肠病。你的饮食应该包括以下健康组合：

文章插图

在IBD应该避免的食物
一些患有炎症性肠病的人，如克罗恩病和溃疡性结肠炎，发现某些食物或产品会引起炎症，从而使疾病恶化。如果你患有IBD ，要避免的食物包括：

文章插图

克罗恩病或结肠炎发病期间吃什么？
一些食物会引发痉挛、腹胀或腹泻。 ——如果你的炎症性肠病发作，所有这些都是你要避免的。当你的症状再次出现时，最好坚持基本原则。远离“要避免的食物”清单上的任何可能使事情变得更糟的东西。取而代之的是，简单地吃这些食物，用煮、烤、蒸作为主要的烹饪方法：
一旦你的IBD病发作得到控制，你可以慢慢地将食物重新纳入你的正常饮食，每隔几天吃一两种。从你能忍受的食物开始。 ——先是液体，然后是柔软的固体。并慢慢增加热量、蛋白质和纤维，以恢复可能因食欲不振或体重减轻而受到影响的健康饮食。