早餐和晚餐吃什么比较好?早餐晚餐清单,有福了,解读文章( 二 )


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2.将豆腐煎熟 , 慢放 , 待豆腐两面呈金棕色时倒出 。
3.再把锅里的油烧一下 , 用葱、姜、干辣椒等小料翻炒 。 待食材炒出香味后 , 捞出残渣 , 将肉片放入锅中翻炒 。
加酱油上色 , 将白菜倒入锅中 , 翻炒几下 , 沿锅边倒点料酒去腥 , 再倒点水 。
用胡椒粉、鸡粉、十三香和盐调味 , 放入炸好的豆腐 , 把汤煮开 , 豆腐入味后 , 把粉条和白菜倒入锅中 。
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开小火炖一会 , 让粉条和白菜吸收汤汁入味 , 最后放丸子 , 稍微煮一下 , 淋点芝麻香油 , 即可出锅装盘 。
每一次做里脊肉都是糖醋里脊 , 考虑到有些朋友不能吃甜的 , 这回把焦香酥脆的里脊肉做成香辣口的 , 换个口味下饭照样快 。

早餐和晚餐吃什么比较好?早餐晚餐清单,有福了,解读文章

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1.准备一块里脊肉 , 先切成厚片 , 再切成1厘米宽的肉条 , 切好以后 , 放入清水中洗干净 , 然后挤干水分腌一下 。
加盐、胡椒粉、再倒入适量的料酒去腥 , 生抽、蚝油、顺着一个方向搅拌均匀 , 打出肉条的胶质 , 放在一边腌制10分钟 。
切点小米椒段 , 线椒段用来配色 。
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2.调一个料汁
碗中加入鸡粉、蚝油提鲜 , 蒸鱼豉油 , 再倒入适量的料酒 , 加入一些清水 。 放入一勺淀粉 , 筷子一搅就可以了 。
再打个蛋清 , 调个糊 , 抓一小把淀粉 , 分次加入清水 , 调成能够拉丝的面糊 。
3.把肉条倒入面糊中裹匀 , 再淋入少许植物油抓匀 , 就能开始炸了 。
锅内烧油 , 油温烧至5成热 , 把肉条撒开放入锅中 , 用小火慢炸 , 肉条炸成金黄色、全部漂浮在油面上时 , 捞出来控油 。
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然后把油温升至6成热 , 倒入肉条再炸一遍 , 大约炸30秒 , 肉条炸酥炸成砖红色时捞出来控油 。
4.锅内留底油 , 放入青红椒煸炒一会 , 炒出香辣味 , 倒入炸好的肉条 , 把碗料淋在肉条上面 , 快速颠锅翻炒 , 让料汁均匀裹在肉条上面 。 再淋入一点明油 , 提亮色泽 , 随便翻炒几下 即可出锅装盘 。
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1.先把青豆芽清洗干净 , 红椒半块斜刀切成细丝 , 大蒜几粒拍扁以后剁成蒜末 。
2.调一下要用的调料汁 , 准备一个小盆 放盐、 鸡粉、 芝麻香油、加入一点凉白开水用勺子搅拌均匀就行 。
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3.把青豆芽焯一下水 , 锅内烧水 , 放点盐 , 可以为豆芽入一下底味 , 淋点油 , 加入食用油可以使青豆芽色泽更翠绿发亮 。
水烧开以后 , 把青豆芽控干水分 , 倒入锅内焯水 , 1分钟左右 , 焯至青豆芽断生捞出用凉水快速冲洗 。
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凉水快速冲洗可以青豆芽的口感更脆 , 控干水分以后倒入盆中 , 加入调好的料汁 , 倒入红椒丝用来配色倒入剁好的蒜末 。
搅拌均匀以后就可以装盘上桌了 。
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