秋天喝什么润肺？为什么梨能润肺，总算明白了 _生活百科

你最近会有这些症状吗？
有点鼻塞，鼻子干燥
偶尔会流鼻血。
我的嘴总是很干，我的嘴唇开始开裂。
经常舔嘴唇，总想喝水。
咳嗽似乎又加重了。
一阵痰。

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其实这些都是秋天常见的症状。
专家解释：
专家解释：
秋季燥邪会伤肺，但深秋气温骤降，寒邪来袭，也会伤肺。如果两者同时发作，会出现以下症状。

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如果从皮肤进入，则表现为怕冷、少汗或无汗；如果从口鼻进入，则表现为鼻干、咽干、喉痒，进一步损害肺部，可导致咳嗽、痰多、粘稠的症状。
如果你这个时候不注意饮食
甚至更糟。

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推荐4种润肺生津的白色蔬菜。
秋季润肺
吃4种白色蔬菜。
1山地医学
从营养上看，山药含有蛋白质、糖、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

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中医认为，山药性平，味甘，有健脾和胃、生津益肺的功效。
秋天多吃山药。
不仅能健脾润肺
还能增强抵抗力。
促进胃肠蠕动和消化
01山药小米粥
材料：山药250克，大米100克，小米50克。
做法：山药洗净去皮切块，加入大米和小米，加适量水煮30分钟。可以加入适量的盐调味。
功效：生津益肺，健脾养胃。

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2茯苓山药莲子汤
材料：茯苓15克，山药250克，莲子20克，排骨600克。 (3~5人)
做法：将排骨剁碎，倒水，将药材和排骨一起放入砂锅中，加水至2升，大火烧开，小火煮40~60分钟，加盐调味。
功效：能健脾祛湿，对脾胃虚弱、食少便溏、四肢乏力、小儿疳积等脾虚湿阻者有很好的保健作用。

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小贴士：有些朋友可能不喜欢黏黏的口感，可以将山药放入水中焯一下，这样既能去除黏液，又能保持山药的酥脆。
2个白萝卜
白萝卜，素有“小人参”之称，中医认为白萝卜性凉，有很好的消内热、平衡阴阳、生津润燥的功效。

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虽然它性凉，但煮熟后，其功效会集中在消化上，对脾胃极为友好。
此外，还能润喉理气，止咳化痰，帮助消化，对咳嗽、咳痰、呼吸困难有很好的调理作用。对于脾胃虚寒的朋友，一定要吃煮熟的白萝卜。
01白萝卜粥
材料：白萝卜100克，大米100克，薏米300克，白糖适量。
做法：白萝卜洗净，去皮，切块，将白萝卜、大米、薏米放入锅中，加入适量清水，大火烧开，小火煮35分钟，加入白糖，搅拌均匀。
功效：能祛湿消食，增进食欲，适用于胃溃疡、胃炎患者。