腹泻可以喝玉米糁吗？玉米糁吃了会胀气吗，科普知识，get到了吗( 二 ) _生活百科

喝含有电解质的饮料可以帮助你弥补这种损失，防止脱水。您可以选择以下选项：

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佳得乐等运动饮料含有大量的电解质，但腹泻时最好不要喝，因为其中含有大量的加工糖，可能会使症状加重。
有些食物更容易加重腹泻症状，进一步刺激你的胃。其中包括：
牛奶和奶制品
腹泻，即使乳糖不耐受，也含有牛奶和乳制品。这是因为腹泻时，身体产生的乳糖酶比平时少。乳糖酶是人体正确消化乳糖所需的酶。
如果乳糖消化不良，可能会加重腹泻，引起腹胀和疼痛。

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辛辣食品
腹泻时，辛辣食物会进一步刺激您本来就很敏感的肠和消化道。它们还可能引起被称为烧腹泻的感觉。
发生这种情况的原因是，辣椒素（大多数辛辣食物中的活性成分）会而没有适当分解，从而在您排便时引起灼热感。
加工食品
加工食品通常含有大量的盐，脂肪和糖。示例包括：

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· 披萨
· 苏打水等含糖饮料
· 糕点类
· 蛋糕
【腹泻可以喝玉米糁吗？玉米糁吃了会胀气吗，科普知识，get到了吗】生的蔬菜
生蔬菜对您的日常饮食很有帮助，但腹泻时可能难以消化。西兰花，豆类和卷心菜等蔬菜也可能使您非常腹泻加重。

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并不是所有蔬菜都需要避免，但是西兰花，花椰菜和洋葱等某些蔬菜会导致肠内气体形成增加，当腹泻加剧时，会使腹胀和绞痛加重。
总结
腹泻是一个普遍的问题，在大多数情况下无需担心。饮食在管理饮食中起着至关重要的作用。腹泻时建议食用低纤维食物，因为它们易于消化，可帮助减少身体产生的粪便量。
另一方面，在腹泻得到治疗之前，应避免食用辛辣食物，乳制品，加工食品和生蔬菜。这些食物可能难以消化，并可能加重您的腹泻症状。
如果您有持续性腹泻，但在2到4天内都没有消失，那么您应该去看医生。如果腹泻时出现严重的腹痛，频繁的呕吐或粪便中带血，也应该去看医生。
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