腹泻可以喝玉米糁吗？玉米糁吃了会胀气吗，科普知识，get到了吗 _生活百科

腹泻时能吃的食物肯定要避免。这是我们生活中可能会经常遇到的选择。看完这篇文章，你可能会有一些想法。

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香蕉、面包等简单食物容易消化，对腹泻有帮助。
腹泻最好的食物是清汤和带电解质的饮料，比如椰子水。
拉肚子的时候也可以遵循BRAT减肥法，包括香蕉、吐司、苹果酱等易消化的食物。
腹泻时，应避免牛奶和奶制品、生蔬菜、加工食品和辛辣食物。
当你拉肚子时，通过便便或水样便。这是一个常见的问题，在大多数情况下，它并不表明任何潜在的情况。然而，这可能会让人不舒服。
你可以吃很多食物来帮助止泻。另一方面，多吃食物可能会加重你的腹泻症状。下面列出了腹泻时应该吃和避免的食物，以及它们是如何起作用的。
易于消化的清淡食物是腹泻的最佳食物。这些可以包括：
乳牛饮食
耶鲁医学协会胃肠病学家(BRAT是香蕉、米饭、苹果酱和吐司的缩写，但也可以包括类似的食物，如燕麦片、汤或肉汤。

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BRAT减肥法非常适合腹泻，因为它容易消化，可以减少未消化的食物流经消化道的量。这可以帮助你的身体减少粪便的产生。
这是BRAT饮食中每种食物的分类，以及它们有助于治疗腹泻的原因。
香蕉：香蕉含有丰富的钾，这是有用的，因为人体需要补充腹泻后丢失的营养物质。

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大米：容易消化，还能帮你绑大便，大便时更结实。
苹果酱：苹果酱是由煮熟的苹果泥制成的。苹果酱的制作过程会破坏苹果的细胞结构，使其易于消化，但仍具有较高的营养价值。
吐司面包：吐司面包容易消化，是解决腹泻的好选择。你可能想避免面包，因为它含有更多的纤维，很难消化。

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BRAT饮食是一些低纤维食物的有用指南，但还有许多其他食物可以帮助腹泻。低纤维饮食你可以吃的其他食物包括：
小麦
饼干
普通的
清汤
清汤是容易消化的液体。如果你不能吃固体食物，它会提供你身体可能需要的东西。它还含有很高的水分，可以帮助你保持水分。保持水分尤为重要，因为持续超过一天的腹泻会导致脱水。
清汤或清汤脂肪和蛋白质含量低，这使它们更容易消化——字面意思是让你的消化系统在生病时需要休息。

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清汤完全是液体。与其他汤不同，它不含任何固体成分，如肉类和蔬菜。你可以在家自己做肉汤，或者在当地超市买一罐。也可以把清汤和其他低纤维食物(比如白面包)结合起来，让饭菜更有满足感。
含电解质的饮料
为什么电解质很重要？什么时候最需要电解质
当腹泻发生时，身体会失去电解质，电解质是钠、钙和钾等必不可少的矿物质。