用牛奶泡着吃的是什么？用牛奶泡的东西是什么，牢记这几个重点 _生活百科

【用牛奶泡着吃的是什么？用牛奶泡的东西是什么，牢记这几个重点】

文章插图

芋头有很好的营养。属于淀粉类蔬菜，是优质碳水化合物和减脂人群的首选。芋头营养丰富，含有蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、氟等矿物质，还有胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B等维生素。适当食用可以增强人体免疫功能。芋头还能健脾消食，改善便秘，保护牙齿。很多人不能吃蒸芋头，仅仅是因为太干了。今天我就来教大家做好吃又营养高的芋头奶~

文章插图

1.蒸芋头：切成小块，蒸熟后加入两勺炼乳和50牛奶(炼乳为了调味和甜味。调节牛奶的浓度。根据自己的喜好调整)

文章插图

2.调色：分成三份，一份加一勺紫薯粉，一份加两勺紫薯粉，一份不加。

文章插图

3.煮西米：将西米放入水中煮，煮5分钟，再小火炖3分钟，直至完全透明。

文章插图

4.提前把燕麦泡在牛奶里(可以提前一晚泡，也就是隔夜燕麦)

文章插图

5.杯装：可浅可深，可深可浅。一份燕麦，一份西米。
高颜值高蛋白质含量。早餐含有碳水化合物和蛋白质。芋头里有很多矿物质，是很棒的早餐~
芋头味甘，性温，微毒，入肠胃道；具有健胃通便、解毒、补中、补肝肾、消肿止痛、健胃健脾、散结理气、化痰填精的功效。主治：肿块、痰结核、淋巴结核、便秘等疾病。
1.增强免疫力
能增强人体免疫功能，可用于放化疗的辅助治疗和癌症手术后的康复。
2.清洁牙齿，预防龋齿
氟含量高，所以芋头有洁齿、防龋、护齿的功效。
3.解毒和癌症预防
芋头中含有一种粘蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，提高机体抵抗力。因此，芋头具有解毒、抑制和消化人体癌毒的作用，可用于预防和治疗肿瘤等疾病。
4.美容乌发
芋头是一种碱性食物，能中和体内积累的酸性物质，协调人体酸碱平衡，达到美容养颜、乌发的效果，还可用于防治胃酸过多。
5.补中益气
芋头含有丰富的粘液皂甙和多种微量元素，能帮助人体纠正因微量元素缺乏而引起的生理异常，同时还能增进食欲，帮助消化。所以中医认为芋头能补中益气。
芋头禁止和香蕉一起吃。