补水保湿第一名食物?补水食物大排名,看完这篇文章就够了( 三 )


补水保湿第一名食物?补水食物大排名,看完这篇文章就够了

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4、、碗中加入2勺淀粉, 1勺蚝油, 适量的清水化开, 锅中倒入调好的水淀粉, 翻拌汤汁浓稠, 就可以关火, 肉末浇在蒸好的冬瓜上面, 再撒上点葱花 。
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【凉拌包菜】
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食材:包菜、小葱1根、青椒、蒜、姜、干辣椒、醋、生抽、香油、鸡粉、食盐、白糖、熟芝麻 。
做法:
1、准备半个包菜就够了, 小葱1根, 蒜4粒, 姜1块, 干辣椒3根包菜的硬根部给它去掉, 然后切成均匀细丝, 切得越细拌好越入味, 放到淡盐水中, 浸泡了3分钟, 抓拌冲洗捞出, 青椒也切成细丝 。
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4、锅中烧水水开后, 加少许盐, 放入包菜丝和青椒丝, 煮2分钟捞出过凉, 用手攥下水分 。
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3、葱、干辣椒、蒜、姜切碎, 放入碗中, 碗中淋入适量热油, 加入2勺醋, 1勺生抽, 少许香油, 鸡粉, 食盐, 白糖, 再放点熟芝麻搅拌均匀, 加些油泼辣子 。
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4、包菜丝上倒入调好的料汁搅拌均匀, 脆嫩爽口, 好吃开胃 。
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【凉拌黄瓜】
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食材:黄瓜2根、花生米1把、蒜4粒、小米椒3根、香菜一根、2勺生抽、2香醋、少许盐、鸡精、香油、辣椒油、白糖 。
做法:
1、黄瓜洗净去头去尾拍碎, 切成小段, 装碗放少许盐腌制10分钟, 这一步会让黄瓜爽脆入味 。
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2、锅倒入一点油, 把花生米放入锅中, 小火把花生米炸熟, 控油捞出 。
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3、小米椒洗净切成小段, 蒜粒剥皮后切成蒜末, 香菜切成小段根据家人口味加入2勺生抽, 2香醋, 少许盐, 鸡精, 香油, 辣椒油, 白糖加入香菜段用筷子搅拌 。
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4、腌好的黄瓜倒掉腌出的水分与炒好的花生米放一起, 倒入调好的料汁, 搅拌均匀即可装盘 。
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【腌莴笋条】
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食材:莴笋10几根、把小米椒、1把蒜粒、3勺盐、1勺白糖、2勺生抽、2勺香醋 。
做法:
1、莴笋去老根, 然后削去外皮洗净, 先切相等的段, 再切成片然后切成粗条 。 (也可以切成片状) 。
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2、莴笋全部切好条后, 装入盆中, 放入3勺食盐, 翻拌均匀, 腌制两个小时, 腌出莴笋水, 倒掉莴笋水, 再用凉白开清洗2遍, 吃起来不会很咸, 用手力挤压莴笋的水分 。

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