随着天气越来越冷， 皮肤也会越来越干燥， 这似乎已经成为一种自然规律 。 别人我不知道， 反正我家人会有这种感觉 。 可能是因为西北真的太干燥了吧！所以每到冬天， 为了克服全家人皮肤干燥的问题， 我每年都做两方面的准备 。 一个方面是根据全家人的皮肤特点给大家买一些化妆品 。 还有一个方面就是通过饮食来制作一些可以滋养皮肤， 增加皮肤水分的美食 。 这也是我作为美食博主的特长 。
这两个方面相辅相成， 内外兼修， 全家人的皮肤都会显得不那么干燥， 不会脱落 。 今天， 我要和大家分享这八道家常菜 。 这八道家常菜都是我自己常年做的， 还挺有效果的 。 冬天天气干燥， 多吃水果和一些水分充足的绿色蔬菜， 可以缓解气候的干燥 。 这些家常菜便宜但营养丰富， 冬天又干又冷 。 这八种补水蔬菜多为儿童食用， 滋润营养， 常吃有益健康 。 如果你和我一样遇到皮肤干燥的问题， 可以每天做这些好吃的， 每隔一段时间吃一次， 冬天皮肤干燥的烦恼就可以解决了 。 冬天皮肤干燥发痒 。 多吃这8个家常饭滋润补水， 吃了也不会上火！现在我就把这八个好吃的食谱分享给大家， 喜欢的朋友可以做给家人吃 。
[炒娃娃菜]
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材料：儿童蔬菜适量， 蒜粒3粒， 干辣椒4粒， 盐适量 。
练习：
1.孩子的蔬菜要小， 非常鲜嫩， 不削皮就可以全身吃 。
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2.儿童蔬菜的表面不容易清洗 。 将小儿菜放入盆中， 加入一勺盐， 然后倒入能浸泡小儿菜的清水， 浸泡5分钟， 然后用清水逐一冲洗干净， 再切成两半或几片， 但不要切得太薄 。 干辣椒切段， 蒜粒切蒜末 。
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3.烧热炒锅， 加入适量食用油， 放入蒜末炒香， 然后放入干辣椒炒至变色， 再放入切块的娃娃菜， 大火翻炒2分钟， 然后倒入少量水 。
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4.煨2分钟至小儿菜变软， 加入少量盐， 用酱油调味， 继续翻炒半分钟 。 出锅前加少许鸡精， 翻炒均匀后出锅 。 味道清香微甜， 口感脆嫩多汁 。
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[佛手炒鸡蛋]
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配料：佛手瓜、鸡蛋、葱花、盐、鸡精 。
练习：
1.准备2个鸡蛋， 半根葱， 一根佛手瓜 。 切好后水分特别大， 而且沟壑很浅， 没有板结， 所以口感更脆更嫩 。
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2.佛手瓜洗净， 去掉中间的仁， (如果老了可以去皮)， 切成条状， 再用斜刀切薄片备用 。 最好切薄一点， 好吃一点 。
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3.将2个鸡蛋打入碗中， 加入少许料酒和盐， 搅拌均匀 。 洋葱段洗净， 切成葱花 。 锅里倒点油， 加热， 倒入蛋液， 凝固后翻炒成蛋块， 盛出 。 孩子们喜欢把鸡蛋煎老一点， 所以要搅拌一会儿 。
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