豆浆早上喝还是晚上喝合适？豆浆什么时间喝好，看完解决了很多疑惑 _生活百科

大家想一想。你今天早上吃早餐了吗？早餐的重要性自古以来就很受重视。不然为什么一日三餐逐渐成为人类的基本习惯？然而，随着现代人生活节奏的加快，很多人吃早餐时只是随便应付一下任务，或者随便吃点食物，甚至很多人不吃早餐。

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长期不吃早餐很容易患肠胃病，因为早上醒来后，我们的胃已经开始分泌胃酸消化液。如果我们不吃早餐，就没有食物可以消化，胃酸会伤害我们的胃，导致健康问题。其次，想减肥的朋友更要吃早餐。如果他们不吃早餐，他们可能会在不知不觉中午餐和晚餐吃得更多。如果他们吃完没时间消化，就到了午休和晚睡的时间，很容易积累热量，得不偿失。最后，长期不吃早餐可能会导致心肌梗死等严重疾病。

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所以，朋友们，一份美味、健康、丰盛的早餐是必不可少的。我喜欢在早上喝一杯豆浆。豆浆是中国人特有的“饮料” ，历史悠久，所以非常适合中国人的胃。应该有很多朋友喜欢在家做豆浆吧？没有一个朋友觉得自己家做的豆浆总是有一些豆渣和一股豆腥味，口感和味道总是差强人意。其实这是一个很大的原因，因为你做豆浆的时候少了一个步骤。来看看我是怎么做豆浆的吧。有了这一步，你做出来的豆浆就可以爽滑可口，没有腥味和渣滓。

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1.先把黄豆洗干净，记得把里面又黑又干的坏豆子挑出来，然后用清水泡一晚上，大概八到十个小时。泡过的黄豆更容易磨，口感更好。

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2.早上起床后，先将黄豆捞出沥干，加入能使其不沾锅油的清水，将黄豆倒入，然后大火煮开，再转小火继续煮15分钟左右即可停火。在烹饪的过程中，我们会发现表面漂浮着一层豆皮。拿出来扔掉就好了，不然会影响口感。

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3.煮好后，把黄豆捞出来，放入豆浆机中，按照平时的步骤，加入适量的水，还有其他你想加的配料，比如加工过的枸杞，红枣。按下豆浆键等待美味！如果喜欢喝甜豆浆，也可以加适量的糖，但不宜放多。

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4.煮好后，豆浆里还是会有少量的豆渣。如果想喝到更顺滑的豆浆，可以用滤布再过滤一次。这时候再喝会很香很滑。

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小贴士：1 。豆浆的配比可以按照你平时的配比来做。如果不确定，可以按照1:12左右的比例准备黄豆和水。
2.正常人喝豆浆没太大问题，但如果你或家人肾功能不好，肾功能衰竭、氮血症患者就不要喝豆浆了。
【豆浆早上喝还是晚上喝合适？豆浆什么时间喝好，看完解决了很多疑惑】3.不要喝生豆浆。豆浆基本上要煮8分钟以上，否则我们很难消化吸收，对身体有不好的影响。